Питание и спорт при ишемии.

Продолжение.

И еще довольно важный вопрос —

питание при ишемической болезни сердца

нужно обсудить. Питаться нужно маленькими порциями, стараясь не передать, но чаще.  Обязательно завтракать, ужинать не позднее четырех часов до отхождения ко сну и лучше всего, если ужин будет легким.

Хочу вас познакомить еще с одним способом лечения, относящегося к нетрадиционной медицине, и это остеопатия! О том, какие заболевания лечат с помощью этого метода и каким образом, прочтите на сайте, кликнув по ссылке. Эти знания пригодятся всем!

Лучше всего тушенные блюда, приготовленные на пару, варенные. Соль употребляйте не более десяти граммов в сутки, при учете того, что блюда, вами съедаемые уже подсолены.

Фастфуды и продукты быстрого приготовления в рационе больного ишемической болезнью сердца не приемлемы.

Желательно крепкие бульоны, субпродукты из рациона исключить, так же нежелательны жирные сорта мяса, много кондитерских изделий, шоколад без фанатизма и черный, желательно, кофе не больше одной чашки, и то, после обследования и беседы с врачом, по поводу рациона.

Полезен будет печенный картофель овощи, приготовленные на пару, овощные салаты, заправленные растительным маслом.

Овощные супы и молочные тоже, морепродукты очень полезны при ишемии Ввести больше овощей в рацион, не очень сладких фруктов, из молочных продуктов – творог, сливки, простокваша, сметана.

Яйца тоже будут полезны, ржаной хлеб, борщ и вообще больше растительных масел, полностью отказаться от животных жиров. Не забывайте о рыбе, курином и индюшином мясе, телятине, естественно отварные.

Кстати, в морепродуктах и желтке яйца содержится полезный холестерин, который от холестерина «прилипшего» к стенкам сосудов, эти сосуды и освобождает!

Сввежевыжатые фруктовые и овощные соки (пейте через соломинку, во избежание порчи эмали зубов!)

Винегрет тоже очень полезен, как и салаты из фруктов и овощей, заправленные йогуртом, или растительным маслом.

Главное помните – переедание, как и вредные привычки не приемлемы при ишемической болезни сердца! Полезны пешие прогулки на дальние расстояния, не длительные велосипедные прогулки, занятие плаваньем, больше свежего воздуха, и позитивных эмоций. Запомните, если правильно дозировать физические нагрузки при ишемии сердца, они пойдут только на пользу, но на эту тему лучше с лечащим врачом поговорить.

Обсудив с врачом диету и режим дня, и выполняя  все его предписания можете о состоянии здоровья не волноваться – сами чуть погодя в этом убедитесь! Главное – не вредите сами себе!

Полезные знания для всех