X

Как правильно бросить курить: советы



По сигарете или о чем не предупредил Минздрав. Курение вредно, но как бросить курить без вреда для здоровья?

Советы, как избавиться от табачной зависимости и бросить курить

Совет № 1

Никотиновый пластырь от курения

Никотиновый пластырь подбирают по размеру, так чтобы человек получал свою суточную долю никотина. Недостаток пластыря: никак не помогает справиться с психологической зависимостью. Кроме того, при курении в кровь поступает большая доза никотина разом, а из пластыря он выделяется постоянно и понемногу, что вызывает совсем другие ощущения. Курить все равно хочется, и если это сделать, может наступить отравление (ведь никотин в крови и так уже есть в обычной дозе, только «не чувствуется»).

Совет № 2

Жевательные резинки

Удобнее, чем пластырь, потому что частично удовлетворяют психологические потребности курильщиков, для которых сигарета часто что соска для малыша. И никотин в организм жвачка поставляет не постоянно, как пластырь, а порциями, как сигарета. Только и жвачка, и пластырь не избавляют от кашля, которым страдают заядлые курильщики. Придется принимать лекарства от кашля.

Совет № 3

Кодирование как способ бросить курить (гипноз)

Это вторжение в подсознание человека, который получает запрет на курение. Но ему остро не хватает специфических эффектов: расслабления, чувства удовольствия и т. п., которые он получал от сигареты. Поэтому надо быть особенно осторожным: закодированные легко впадают в другие, более тяжелые, зависимости — от алкоголя или азартных игр.

Совет № 4

Успокаивающие средства

Держите под рукой травяные успокаивающие чаи, настойки валерианы и пустырника и т. п. — они погасят раздражение в переходный период.

Совет № 5

Витамины

Пейте их в переходный период и побольше гуляйте — организм без сигарет в первое время будет очень ослаблен.

 

Совет № 6

Полоскание десен

Если десны начали кровоточить, полощите их растворами дубильных веществ (отвар коры дуба, препарат Полиминерол и др.).

Совет № 7

Профилактика прибавки в весе

Больше занимайтесь спортом и следите за диетой — после отказа от сигарет люди начинают полнеть.

На заметку! Никотин назван так в честь французского посла в Португалии Жана Нико, который получил листья табака от испанского короля Карла V. А Карлу куст табака привез в подарок из Нового Света Эрнан Кортес, завоеватель Мексики. Жан Нико послал порошок из листьев табака своей королеве, Екатерине Медичи, в Париж, где он приобрел популярность и соответствующее имя.


   

Навигация

Следующая статья:

Обсуждение: Как правильно бросить курить: советы
  1. Татьяна:

    Курила.Жила в военном городке. Делать нечего, часто собирались компании, все курят, а ты дышишь дымом. Вот и закурила. Когда разошлась с мужем и вернулась домой, продолжала курить по привычке. Бросила, когда родился внук в один день. Сама себе сказала: ребёнок в доме, нельзя.

    Ответ

Развернуть все комментарии
Поделитесь своим мнением


Поиск
Рекомендую
Архивы
Объявления




Хочу Всё Знать. Полезные Советы
Яндекс.Метрика
Все права защищены © 2021 Полезные Знания для Всех