Советы для ускорения метаболизма



sovetyi-dlya-uskoreniya-metabolizmaПродолжение

Немного расскажу еще о значении витаминов с минералами и водного баланса для метаболизма и предложу советы для ускорения метаболизма, хотя многие, думаю, о них уже догадываются. Посредством крови происходит и насыщение тканей и органов кислородом, а кислород, так же вносит свою лепту в расщепление кислот жирных, да и мышечная ткань развита отменно у людей, предпочитающих спорт.

советы для ускорения метаболизма

Многим известен и тот факт, что хорошо развитые мышцы тоже помогают сгоранию жира, и чем их больше в теле человека, чем они лучше развиты, тем активнее метаболизм.   Теперь сосредоточимся на пользе минералов с витаминами и как их нехватка отражается на метаболизме.

sovetyi-dlya-uskoreniya-metabolizma

Давно уже известен тот факт, что за счет одних продуктов питания, восстановить нехватку витаминно-минеральную, весьма проблематично – давно уже не те овощи и фрукты, далеко не сравнимы с дарами садов и огородов, что выращивались нашими бабушками и дедушками… В составе их множество токсинов и нитратов, да и в других продуктах питания так же полно всяких лишних и вредных веществ. Именно по этой причине желателен прием комплексов витаминно-минеральных и БАД, дабы нехватки столь полезных веществ организм не ощущал и поддерживался метаболизм на высоте.  Не менее важно для быстроты метаболизма и соблюдение режима питьевого, дабы не иссякал баланс водный организма — советы для ускорения метаболизма.

sovetyi-dlya-uskoreniya-metabolizma

Думаю, что напоминание о большом количестве жидкости, входящей в состав человеческого организма, излишне — и обезвоживание, недостаток поступления чистой водички в организм, чреваты последствиями нежеланными. Посредством химических реакций межклеточная жидкость принимает участие в преобразовании веществ из одного состояния в иное, что метаболизмом и является.

как ускорить метаболизм и похудеть

Продолжу последнюю мысль статьи и именно потому, что в значении воды для метаболизма, сомневаться глупо, да и давно этот факт уже доказан учеными. Согласно советов специалистов, самым полезным напитком для метаболизма, является чистая питьевая вода, а вот газированные, к тому же сладкие напитки, кофе, чай в большом количестве, наряду с соками пользы такой не принесут. Питье чистой водички неспешное, на протяжении дня, маленькими глоточками – лучшее, что можно предложить для ускорения метаболизма. Вопрос о количестве воды, лучше обсудить с врачом, знающим особенности организма своих пациентов.

sovetyi-dlya-uskoreniya-metabolizma

Диетологи советуют в целях похудения и ускорения метаболизма, питаться часто, однако малыми порциями еды – до шести раз. Лишь в этом случае  метаболизм не станет замедленным и запасы жира откладываться впрок не будут. Да и ясно ведь, еда через малые промежутки времени, небольшими порциями не провоцирует ощущения голода, снижая аппетит — советы для ускорения метаболизма.

sovetyi-dlya-uskoreniya-metabolizma

Не стоит использовать диеты без крайней нужды, а лишь по врачебным показаниям (заболевания ЖКТ) и по той же, выше указанной причине нельзя голодать длительное время. Завтраки должны стать обязательными и питательными, что тоже поспособствует быстрому метаболизму. Ну и конечно же активно заниматься спортом в соответствии с возможностями организма. У людей, предпочитающих активную жизнь вряд ли можно обнаружить наличие лишнего веса, или сниженный метаболизм. Да и благодаря спортивным нагрузкам увеличивается масса мышечная, о пользе этого я писала выше. От интенсивности тренировок метаболизм зависит напрямую.

sovetyi-dlya-uskoreniya-metabolizma

И последнее – уделить внимание полноценному сну, просто необходимо всем желающим ускорить метаболизм. Время сна, это время основных анаболических процессов, происходящих в человеческом организме. Да и самочувствие будет просто отменным у человека выспавшегося. Стоит позаботиться о себе и оставаться здоровыми и красивыми с великолепной фигурой — советы для ускорения метаболизма!

Полезные знания для всех



 
   

Навигация

Предыдущая статья: ←

Обсуждение: Советы для ускорения метаболизма
  1. Алена:

    Прекрасные советы и рекомендации. Воду я пью стабильно, не менее 2х литров в день и физические нагрузки есть 😉

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Вот и прекрасно, Алена! Еще занятия спортом не будут лишними! 🙂

    Ответ

  2. Lara:

    вроде, все правильно делаю, эх, еще бы со спортом подтянуть бы

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Да уж, Ларочка! С занятиями спортом и у меня напряг. Стараюсь ходить побольше, и еще занимаюсь на велотренажере — уже в привычку вошло. Но, этого мало, я чувствую... Была бы коленка здорова...

    Ответ

  3. land_driver:

    Дополню еще — поменьше стресса. От него все проблемы, хотя человек, зачастую, этого не осознает

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Правильное дополнение — стресс наш извечный враг. Но при теперешней жизни и постоянный спутник...

    Ответ

    land_driver :

    Если от него нельзя избавиться, но нужно просто напросто научиться управлять им.

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Ах, ну как же у вас все просто! о диссертации не думали, а то тема эта еще не развита...

    Ответ

  4. Картавцева Елена:

    Спасибо,Лариса, за такие простые и действенные советы по ускорению метаболизма, тем более, что желающих похудеть год от года появляется все больше. Парадоксально то, что и людей страдающих ожирением тоже увеличивается и одной из причин как раз является пресловутый метаболизм.

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Все эти советы многим знакомы, просто систематизировано они воспринимаются лучше и надеюсь, запомнятся...

    Ответ

  5. Lara:

    я тоже недавно перешла на дробное питание... мне так больше подходит!

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Лара, по себе чувствую, что прием пиши каждые три часа, более оптимальный, чем

    к примеру, пару раз в день...

    Ответ

  6. Юлия:

    Отличные рекомендации! Изменение режима питания,налаживание питьевого режима, занятия спортом — все это однозначно способствует нормализации веса!

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Только нужно стараться не допускать срывов и спортом, посильным, заниматься постоянно.

    Ответ

  7. Алла:

    Да, с возрастом понимаешь, насколько это важно. То, что в молодости все сгорало, с возрастом откладывается на боках. За советы спасибо, буду стараться.

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    А все потому, что с возрастом метаболизм замедляется, вот жир и уютные места для себя находит...

    Ответ

  8. Галина:

    Хорошие советы для ускорения метаболизма, главное им следовать. Спасибо, Лариса!

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Да, это главное, к сожалению, у многих из нас не хватает времени, или силы воли... Иногда просто заставлять себя нужно!

    Ответ

  9. Ира:

    Все верно! Я начала следить за употреблением воды и стала замечать, что стала себя чувствовать намного лучше («живее»).

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    да, Ирочка, от соблюдения питьевого режима зависит наше здоровье в целом и скорость метаболизма!

    Ответ

  10. Светлана:

    Спасибо Лариса, дельные советы. Осталось только самая малость:взять себя в руки и претворить их в жизнь)

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Да уж, мне кажется, это самое трудное для кое кого!

    Ответ

  11. Таисия:

    Все вроде бы знакомо, но вот сейчас не всегда следую подобным советам, просто иногда начинаю лениться. А потом себя ругаю. Хотя понимаю, что постоянно тоже не следует подгонять себя. А потом опять ленюсь. И в итоге, что-то не худеется...

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Вы знаете, в нашем возрасте важнее держать вес без изменений, чем снижать его, что весьма проблематично. После пятидесяти лет метаболизм замедляется настолько, что повысить его на прежнюю высоту весьма проблематично. Хотя занятия физкультурой, да хотя бы ходьбой, заниматься не помешает и порции еды уменьшить.

    Ответ

  12. Анна:

    Никак не заставлю себя пойти купить абонемент в спортзал. Обленилась. Надо мне бороться со своей ленью. Заставить свой метаболизм ускориться благодаря физической активности

    Ответ

Поделитесь своим мнением


Поиск по блогу
Рекомендую!
Архивы
Рекомендую!
PUDRA
TEXT.RU - 100.00%
Хочу Всё Знать. Полезные Советы
Все права защищены © 2017 Полезные Знания для Всех
Перейти к верхней панели
Яндекс цитирования Яндекс.Метрика