Пять «невредных» привычек…



pyat-nevrednyih-privyichek.

Нам известно, насколько для сердца и сосудов вредны курение, алкоголь, частые стрессы… Однако, есть и «маленькие слабости», или незначительные пристрастия, не меньше влияющие на нормальную работу сердечнососудистой системы…

Вот давайте и обсудим эти, на первый взгляд, малозначащие «слабости»!

№1. Долгое время проводить в спортзале.

После 40 лет, многие из нас «обзаводятся» животиком, естественно, появляется желание, немедленно от этого ненужного «украшения»фигуры, избавится!

pyat-nevrednyih-privyichek.

Некоторые поспешно и безо всякой системы стараются как можно больше «нагрузить» свое тело, без конца меняя тренажеры, а затеем, еще и сауну посещают… Представьте, что претерпевает ваше сердце и сосуды, какие они «измочаленные» после ваших усилий сбросить лишний вес! Как вы думаете, полезны такие тренировки для здоровья?!

№2. Храп.

pyat-nevrednyih-privyichek.

Да прямо там, недостаток! Не нравится, спите отдельно…. Стоп! Храп, особенно у мужчин, это «первый звоночек» ишемической болезни сердца! Так что, дорогие, мудрые женщины, не ругаться нужно, если ваш муж, начал храпеть, хотя раньше подобного, за ним не водилось, а немедленно сопроводить его к кардиологу на обследование! Знаете ведь, как «помолодели» сейчас инфаркты… А заодно, не помешает и показатели развернутого анализа крови узнать и в клинике врачу показать, обговорить с ним свою проблему!

№3.  Переедание.

Вкусная еда еще тот провокатор к перееданию! Просто сил нет устоять перед угощением, которое просто обожаешь!pyat-nevrednyih-privyichek.

Задумайтесь, перед тем, как набрасываться на любимое блюдо, увеличенный объем пищи, усиливает нагрузку на сосуды брюшной полости, а сосуды заставляют сердечную мышцу – миокард, сокращаться  с увеличенной нагрузкой. У кардиологов бытует странный, на первый взгляд, диагноз – «праздничное сердце», когда человека привозят в стационар в состоянии похмелья и с полным, под завязку желудком… Констатируют, что подобное, чаще всего, случается с мужчинами, в возрасте 45-55 лет!

№4. Большое количество кофе.

pyat-nevrednyih-privyichek.

Отмечено, что в «умных», то есть малых дозах кофе сосудам только на пользу идет, а вот неумеренное его употребление – больше трех чашек, ведет к спазмам сосудов и нарушению сердечного ритма! Стоит, я думаю, кофеманам задуматься!

№5. Забывать есть фрукты и овощи.

Положив руку на сердце, признайтесь, каждый ли вы день огурчики, помидорчики, зелень, капустку едите?! А яблочком похрустеть любите, ягодок поесть в волю, других фруктов и пр.pyat-nevrednyih-privyichek.

А ведь это уже факт, неоднократно на практике доказанный – употребление ежедневно до полу-килограмма свежих овощей и фруктов снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний на 30%! Все вышеперечисленные прелести, содержат ведь витамины С и К, очень важные для миокарда, да еще и клетчатку с пектином, которые сосуды чистят!Так что стоит все же, в свой рацион ежедневно вводить и овощи и фрукты!

Полезные знания для всех



 
   

Навигация

Предыдущая статья: ←

Следующая статья:

Обсуждение: Пять «невредных» привычек…
  1. Нат.:

    какие хорошие привычки) Хотя за храп можно и подушкой в лоб)))

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Безжалостная...)))

    Ответ

  2. dualshok:

    Про фрукты и овощи — это про меня:)

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    А напрасно!

    Ответ

  3. madonna4ka:

    Всё это так, но задумываемся об этом когда уже поздно. И по врачам ходить не хочется. зная что там очереди.

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    В этом наша беда...

    Ответ

  4. Павел:

    не верится про храп :))))))

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Да нет, так и есть... Просто так, ничего не бывает...

    Ответ

  5. Сергей:

    Действительно, не стоит забывать о таких полезных правилах))

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    В смысле?!

    Ответ

  6. Надежда:

    Ругаю сына за переедание, но не слушается.

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Ну он же не ребенок...

    Ответ

  7. Светлана:

    И храпит, и сердце пошаливает. а к врачу не загонишь, упрямый, млин... 🙁

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    А нужно бы...

    Ответ

  8. Lady Fox:

    Хорошая статья! Нравится когда всё так коротко и ясно написано, обязательно возьму себе на заметку.

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Спасибо!

    Ответ

  9. Любовь:

    Кофе стала злоупотреблять. Нужно ограничить.

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Да, с кофе — больше двух чашек, не желательно...

    Ответ

  10. Flerotram:

    Один клиент просто вынес мозг! То это ему не так, то другое! Достала эта работа! Сидишь слушаешь претензии непонятные, еще и негатив этот впитываешь постоянно. Только этим и спасаюсь: сайт хорошего настроения А вы как справляетесь с нервной работой?

    Ответ

Поделитесь своим мнением


Рекомендую!
Архивы
Рекомендую!
PUDRA
TEXT.RU - 100.00%
Хочу Всё Знать. Полезные Советы
TEXT.RU - 100.00%
Все права защищены © 2017 Полезные Знания для Всех
Перейти к верхней панели
Яндекс цитирования Яндекс.Метрика