Продукты, полезные будущим мамам



produktyi-pole…udushhim-mamam

Понятно всем, что вынашивая ребенка, женщина должна получать полноценное и полезное питание.

Пользу от того, что съест будущая мама должны получить и она и растущий у нее в животике малыш. Лучше всего, если это будут свежие овощи и фрукты, ягоды, сввежевыжатые соки, салаты с ростками проросшей пшеницы и другие полезные продукты, о которых я напишу ниже.

produktyi-pole…udushhim-mamam

Когда мы применяем воздействие температуры, во время готовки блюд, теряется половина полезных витаминов и микроэлементов, что весьма не желательно, да еще воздействие ферментов в процессе переваривания пищи, тоже не лучшим образом сказывается на качестве еды, употребляемой беременной женщиной. Так что сделайте соответствующие выводы! Будущей маме полезны очень молочные продукты – творог, и лучше обезжиренный, в котором белка до двадцати процентов, полезен творог и тем, что содержит метионин, полезный ребенку, а вот азотосодержащих веществ, в нем мало – значит и нагрузка на печень , почки будет меньше!

produktyi-pole…udushhim-mamam

Для беременных хороши будут кисломолочные продукты – кефир, простокваша, а добавив ложку растительного масла в стаканчик, предназначенный для питья перед сном, можно легко нормализовать работу кишечника. Ряженка, только не жирная, тоже очень полезна, а если приучиться сыворотку и пахту пить – будет просто замечательно! Эти напитки содержат множество аминокислот, с липотропным действием, микроэлементов, витаминов, о белке я просто уже молчу! Пахта лактозу, ко всему прочему содержит, нормализующую процессы брожения в кишечнике, уничтожает гнилостные микроорганизмы.

produktyi-pole…udushhim-mamam

Очень полезны напитки с бифидобактериями, которые тоже следят за работой кишечника. Из вышесказанного можно сделать вывод, что рацион беременной женщины должен состоять из молочнокислых продуктов и фруктов с овощами, но нет, этого мало! Есть еще целый список продуктов, необходимых женщине и на первом месте стоит рыба.

produktyi-pole…udushhim-mamam

Она легко усваивается, богата белком и аминокислотами, кальцием, фосфором и прочими полезностями.  В рационе желательно присутствие не жирной рыбы, и лучше больше морской – богатой минералами – йодом, фтором, цинком, медью и пр.…    Дальше…

Полезные знания для всех



 
   

Навигация

Предыдущая статья: ←

Следующая статья:

Обсуждение: Продукты, полезные будущим мамам
  1. Ирина:

    А для не беременных, все эти продукты также полезны! Так что давайте кушать много творога и рыбы!

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Это точно, Ирочка!

    Ответ

  2. Laralaram:

    ой, а у мнУ такой аппетит был, все подряд лопала

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    У меня страшные вкусовые извращения были...

    Ответ

  3. Галина:

    Я, конечно, не беременная, но что-то мне рыбки запеченой с лимончиком захотелось 😉

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Я рыбку в любом состоянии хочу!

    Ответ

  4. Лариса:

    Рыбку и творог люблю, с удовольствием кушала и в интересном положении, и сейчас.

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Сама такая же!

    Ответ

Поделитесь своим мнением


Поиск по блогу
Рекомендую!
Архивы
Рекомендую!
PUDRA
TEXT.RU - 100.00%
Хочу Всё Знать. Полезные Советы
Все права защищены © 2017 Полезные Знания для Всех
Перейти к верхней панели
Яндекс цитирования Яндекс.Метрика