Правильное питье воды



pravilnoe-pite-vodyi

О пользе воды и необходимости соблюдения питьевого режима, писать излишне, все знают, как нужна нам вода, но из-за множества мифов о правильном питье водички, возникла тема – правильное питье воды. С одной стороны, вроде и советы правильные даются, относительно питья воды, НО! В этом «но» как раз все дело, стоит рассмотреть некоторые заблуждения, относительно этого вопроса.

правильное питье воды

Всюду можно найти высказывания о том, что необходимое количество воды в сутки составит два литра и это намного реальнее, чем совет пить по литру на тридцать КГ веса человека.

pravilnoe-pite-vodyi

Последнее утверждение реально лишь для людей с нормальным (относительно) весом тела, к примеру, в шестьдесят КГ, но при весе свыше ста КГ, у человека может начаться интоксикация от большого количества выпитой воды. Для людей истощенных, с малым весом тела может наступить обезвоживание… По мнению ученых воду нужно пить лишь при появлении чувства жажды и оказывается при учете нормы выпитой воды засчитываются и напитки, и первые блюда, содержащие жидкость – для меня это стало тоже неожиданностью, настолько мы привыкли к стереотипам! Ваше право верить, или не верить ученым, но рассказать о новых изысканиях нужно.

pravilnoe-pite-vodyi

Кое где можно прочесть и вот такой маразм. Соблюдая диету, нужно сократить употребление воды! Приведет следование такому совету лишь к симптомам обезвоживания, а возможно и к тромбозу… Соблюдение диет приводит к тому, что организм человека испытывает стресс, а приплюсуйте еще и недостаточное поступление в организм водички питьевой – можно ли хорошего ожидать от следования этим указаниям! Всем известно, что от токсинов, шлаков мы избавляемся посредством питья достаточного количества воды – правильное питье воды.

pravilnoe-pite-vodyi

Во время снижения веса тела, которому содействует диета, происходит распад жира и белка в организме, при котором образуются продукты распада, и от которых организму лучше избавится! Не это ли свидетельство тому что, соблюдая диету, нужно соблюдать и режим питьевой, иначе появятся симптомы интоксикации. Отличную питьевую воду из артезианских источников предлагает сайт «Сосновый бор», там же можно заказать и купить воду отличного качества — именно то, что нужно нам всем!

pravilnoe-pite-vodyi

Многие опасаются пить воду, боясь появления отеков, что тоже в корне не верно. Конечно, имея проблемы с работой сердца, почек, положенное количество воды в сутки, лучше обсудить с доктором, а при нормальном самочувствии, питья воды опасаться не стоит – отеков от этого точно не будет! К тому же, использование соли без фанатизма, также способ избавиться от отеков. А людям с заболеваниями почек, диеты любые противопоказаны. Совсем недавно возникло неизвестно с чего возникшая мысль, которая навязывается многим – питье воды во время приема пищи нежелательно. Обоснование этому утверждению таково – водичка, испитая в процессе поглощения пищи, затрудняет переваривание съестного за счет того, что соляная кислота сока желудочного становится не столь активной.

pravilnoe-pite-vodyi

 

В реальности, вода делает пищу в ЖКТ более мягкой и пластичной, поэтому и усваивается она в разы легче. Хотя то, что концентрация сока желудочного и снижается, сей факт не является помехой для усвоения пищи, количество кислоты соляной остается прежним, к тому же выпитая водичка, размягчив пищу, проходит дальше в кишечник и процессу переваривания не препятствует. Выпитая водичка за полчаса до приема пищи, или во время, нисколько не вредна, и даже полезна. Но вот переедание, как раз может стать причиной растягивания желудочных стенок — правильное питье воды.    Дальше…

Полезные знания для всех



 
   

Навигация

Предыдущая статья: ←

Следующая статья:

Обсуждение: Правильное питье воды
  1. land_driver:

    Мне кажется, воду можно пить в любых количествах. А вот когда сидишь на диете, тут уж вообще никакие правила не работают

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Люда, я же написала, почему во время диеты требуется соблюдение питьевого режима. Вода, выпитая больше нормы, может вызвать интоксикацию с летальным исходом.

    Ответ

  2. Галина:

    Нужно прислушиваться к своему организму,чтобы не навредить себе. Как-то видела сюжет про американку,которой врач-диетолог посоветовал пить больше воды, сначала она была довольна, что быстро теряет вес, а потом умерла.

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Об этом случае писали и в медицинских изданиях, и на моем блоге женском статьи есть на эту же тему. Женщина выпила рекомендованную суточную дозу в течение трех часов и погибла от интоксткации...

    Ответ

  3. Светлана:

    За своей нормой воды нужно обязательно следить, иначе и отеки начнутся, и лишний вес появится, и проблемы со здоровьем начнутся.

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Это верно, но при наличии хронических заболеваний печени, почек, сердца, вопрос питья воды лучше обсудить с врачом.

    Ответ

  4. Ковальчук Наталья:

    Сколько уже написано статей на тему сколько нужно выпивать воды в сутки и уже и не знаешь кому верить. Пишут что нужно выпивать 2 литра воды, не считая других напитков, но мой организм к сожалению такого количества воды принимать не в состоянии, поэтому вместе с другими напитками у меня получается выпивать максимум один литр воды. Наверное лучше прислушиваться к своему организму.

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Прислушиваться к организму не помешает, но и с врачом обсудить количество воды нужное для вас, не помешает. Это вопрос индивидуальный.

    Ответ

  5. Картавцева Елена:

    Ларочка, спасибо, что развеяла некоторые мифы относительно питья. Я, например, тоже считала, что правильным считается только употребление чистой воды, а супы, компоты т т.д., в зачет не идут.

    Знаешь, многие люди, когда говоришь о том, что выпивать в сутки надо 2 литра воды, ужасаются, мол, это не реально. По всей видимости считают, что этот объем им надо выпить сразу, а не дробно. Да и начинать надо постепенно, ведь организм тоже должен привыкнуть к тому, что «хозяин» наконец-то начал его «орошать». 🙂

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Вот именно, сразу, одним махом, такое количество воды выпить просто нереально — постепенно, в течении дня, да и то не у всех сразу получится...

    Ответ

  6. Laralaram:

    я долго себя приучала пить нужное количество воды, вернее, не так уж и долго, привыкаешь! Потом уже не можешь без воды...

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Конечно, главное, начать пить воду постоянно!

    Ответ

  7. Laralaram:

    Ой, у меня тоже была проблема — отеки. Но я стала воду пить в течение дня, а вечером не пила, и все стало ОК!

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Вечернее питье воды при здоровых почках не вызывает отеков, значит стоит обследоваться...

    Ответ

  8. Laralaram:

    очень важно пить воду не залпом, и еще — надо пить в течение дня, а не «зараз», это точно!

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Все верно, об этом же и в статье написано...

    Ответ

  9. Алла:

    Я, когда хочу пить, могу напиться только простой водой. И во время жарких дней только водой и спасаюсь. А вот чай, кофе, соки, морсы и другие напитки — это мне не для утоления жажды, а как бы для утоления желания выпить этот напиток. Смешно написала? В общем, водичка для меня на первом месте.

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Все верно, Алла — лишь водой чистой можно жажду утолить, остальные напитки для наслаждения. Хотя на Востоке с нами не согласились бы — там горячим чаем больше жажду утоляют.

    Ответ

  10. Надежда:

    Все больше и больше с годами убеждаюсь, что нужно прислушиваться к своему организму, а не слепо следовать каким-то рекомендациям, которые, возможно, и полезны и правильны, но все-таки именно мне могут и не подойти. Так и с водой. Пресловутые 2 литра чистой воды в день, о которой все пишут давно, никогда в меня не лезли, а я и не стремилась к этому — пила, когда хотелось пить. Но в голове постоянно сверлило -пью мало, надо больше. А недавно прочитала, что пить нужно, когда испытываешь жажду и не больше. А сегодня и в вашей статье нашла подтверждение тому, что я пью воду правильно.

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Так считают ученые, врачи — не для всех правила питья воды обязательны. Лишь по индивидуальным потребностям и возможностям следует соблюдать питьевой режим.

    Ответ

  11. Оксана:

    Согласна, чтобы вода принесла максимум пользы, её следует принимать правильно. И прислушиваться к своему организму, сколько именно воды ему требуется.

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Именно так считают и врачи, только имея проблемы с почками, сердцем, лучше о питье воды и ее норме, поговорить с врачом.

    Ответ

  12. Сергей:

    Спасибо за познавательную статью, теперь буду знать как парировать, когда замечание делают, что воду пью во время еды!

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Вы наверное тоже заметили, что всухомятку тяжелее прожевывается пища?! Вот и врачи с диетологами считают, что полезнее пить воду и во время еды.

    Ответ

  13. Елена:

    С темой воды связано много спекуляций, предрассудков, домыслов... Чего только люди не выдумывают про воду! Я тоже читала про сокращение потребления воды при диетах. Или что надо пить только дистиллированную воду... Удивительно, откуда что берется! Хорошо, что Вы пишете об этом — простая, казалось бы, вещь, но многие не знают или выдумывают велосипед.

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Вы правы, Лена, многие, мне кажется пишут согласно поговорке — слышал звон, да не знает где он! А может и сами выдумывают... Иногда читаешь и ужасаешься, ведь есть же люди, которые верят всему написанному на сайтах, а написанное не всегда соответствует действительности...

    Ответ

  14. Элина:

    Я по жизни водохлёб и спокойно за день могу выпить 2 литра воды (именно воды, не жидкости). Причём я не жду чувства жажды и пью воду понемногу постоянно в течение дня. Пока могу сказать только одно — мне нравится. У меня нет сухости кожи, кремами для лица, тела, рук я пользуюсь совсем чуть-чуть и, в основном, зимой. А ещё я заметила такую тенденцию, что практически не потею при жаре или после тренировки. Даже дезодорантом не пользуюсь. Душа 2 раза в день вполне хватает. Не знаю, особенности ли это организма или из-за питьевого режима.

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Скорее всего, все же особенность организма, и это счастье! А то, что воду пьешь, просто замечательно — ты, Элина, правильно отметила и отличное состояние кожи из-за соблюдения питьевого режима!

    Ответ

  15. Елена Метелева:

    Я тоже приучила себя пить воду. Но думаю, что стоит прислушиваться к собственному организму — он сам нам подскажет, сколько ему нужно воды. Потом, зимой, например,человек меньше потеет и потребность в воде не так велика, а летом можно и несколько литров выпить.

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Такого мнения и доктора — пить воду следует по потребности...

    Ответ

  16. Светлана:

    Воды всегда пью много, иногда не ъхочется, но помню о том, что это необходимо.

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Не хочешь, не пей — пить воду желательно по мере надобности...

    Ответ

  17. Алла:

    Моей подруга (она на вечных диетах) врач посоветовал основную часть воды выпивать в первой половине дня, чтоб не было отеков.

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Алла, это перебор и устаревшие понятия. Приемлемым это было бы в случае проблем с почками у твоей подруги. Если же почки работают нормально, пусть смело пьет воду и вечером. Актуальным такое понятие было лет десять назад. А вот «вечные диеты» практиковать не стоит — от них вреда больше, уж лучше занятия спортом, умеренные порции еды и разгрузочные дни.

    Ответ

Поделитесь своим мнением


Поиск по блогу
Рекомендую!
Архивы
Рекомендую!
PUDRA
TEXT.RU - 100.00%
Хочу Всё Знать. Полезные Советы
Все права защищены © 2017 Полезные Знания для Всех
Перейти к верхней панели
Яндекс цитирования Яндекс.Метрика