Польза зеленых коктейлей



polza-zelenyih-kokteyley

Продолжение

Как я уже писала в предыдущей статье, способов очистки организма очень много, но эти способы имеют противопоказания и приемлемы далеко не всем, а вот польза зеленых коктейлей подтверждена не раз, поэтому чистка организма посредством коктейлей и смузи из полезных трав и овощей с ягодами и фруктами будет самым оптимальным вариантом.

В чем же разница между свежевыжатыми соками и коктейлями из трав, овощей и фруктов – польза не только в минералах и витаминах, которых хватает и в фрешах, но и в клетчатке, которая останется в напитке после воздействия блендера, чего в фрешах не наблюдается – все же воздействия соковыжималки и блендера отличаются.

польза зеленых коктейлей

Диетологи, путем экспериментов, пришли к выводу – если употреблять зеленые коктейли или смузи минут за тридцать-сорок до еды, то лишние килограммы станут покидать фигуру, что тоже весьма полезно для многих. Судите сами – выпитый коктейль, или смузи, наполненный полезностями, да и питательный в достаточной мере, будет способствовать снижению аппетита, так что съесть пищи во время основного приема, можно будет меньше значительно, ведь едок уже наполовину сыт! 🙂

polza-zelenyih-kokteyley

К тому же, введение указанных напитков в повседневный рацион, станет не только полезным в смысле улучшения здоровья, но и потеря лишних КГ благотворно отразиться на самочувствии и внешности.

в чем польза зеленых коктейлей

Давайте подробнее поговорим о преимуществах зеленых коктейлей и смузи, и в том, что калорий в них намного меньше, чем в фрешах, это понятно всем. К тому же фреши редко содержат полезные вещества трав пряных, да и содержание таких витаминов как ретинол с токоферолом, аскорбинкой и кислотой фолиевой, а также таких минералов как железа с кальцием в составе зеленых смузи и коктейлей намного выше, чем в ягодно-фруктовом фреше. Введением в ежедневный рацион зеленых смузи и коктейлей, мы увеличиваем потребление полезных овощей с фруктами и травами, в сравнении с обычным ежедневным употреблением указанных продуктов.

polza-zelenyih-kokteyley

Согласитесь — намного проще выпить стакан коктейля, содержащего несколько видов овощей с фруктами и трав, чем съедать указанное, многие просто игнорируют употребление моркови, горошка, капусты, яблока, особенно после сытного завтрака, или обеда. К тому же, коктейль или смузи большинство из нас выпьют до приема пищи, а не после, ну а кто станет жевать капустный лист, или морковь, в предвкушении вкусного завтрака! Если же употребление зеленых смузи и коктейлей перед завтраком, ввести за правило, можно тем самым способствовать процессу очистки организма, наряду с его питанием, причем такой подход считается наиболее эффективным. Измельченные в блендере травы с овощами и фруктами отдадут все полезности организму намного быстрее, чем во время обычного их поедания.

polza-zelenyih-kokteyley

К тому же, благодаря тому, что измельчение указанных продуктов посредством блендера позволяет сохранить почти все количество клетчатки, содержащееся в травах и плодах, то питье зеленых напитков принесет несоизмеримую пользу кишечнику. Употребление смузи и коктейлей перед основными приемами пищи значительно улучшат работу всех органов пищеварения. Вывод токсинов и шлаков станет налаженным процессом, а значит и остальные органы и системы станут работать лучше. Главное же то, что иммунная система станет более устойчивой, а лишние КГ стремительно начнут покидать привычные места. Конечно, для более оптимального процесса похудения не лишним будет подключение посильных физических нагрузок.

очень полезные советы

В большинстве программ по очистке организма основным детоксикационным продуктом считаются зеленые коктейли и смузи, именно эти напитки советуют употреблять хотя бы раз-два в день перед завтраком, обедом, или ужином. Однако, знаю по опыту и отзывам, что не всех радует наличие зелени и трав в составе очищающих напитков, так вот, диетологи советуют к составу необходимых ингредиентов добавлять ягоды черники, которая отлично скрывает травяной привкус и не всем приятный запах. К тому же о пользе черники известно всем, да и купить эти ягоды можно либо свежими, или замороженными.

polza-zelenyih-kokteyley

Многие начинающие детоксикацию интересуются наиболее оптимальными овощами и фруктами для зеленых смузи и коктейлей. Многих, надеюсь, обрадует, что и зимой можно готовить эти полезные напитки, несмотря на то, что слишком мало доступных продуктов в этот период можно найти на прилавках. Но если подумать, ведь капусту можно легко купить, как и свеклу с морковью. Продается укроп с петрушкой и даже сельдерей с базиликом, пусть и выращенные в теплицах, но за неимением… Замороженные фрукты с овощами и ягодами тоже доступны, но многое можно заморозить самостоятельно.

продукты для коктейля

Для приготовления коктейлей обычно используют груши с персиками, бананы с виноградом, как свежие, так и замороженные. Чудесно подойдут для приготовления детокс-напитков яблоки с лимонами, апельсинами, киви, мандаринами, ананасами и папайей. Что касается зелени, то можно использовать капустные листья, любых сортов этого овоща, в особенности зеленого цвета, листья салата, руколлы, шпината, петрушку с укропом, кинзу и базилик с мятой, листовой сельдерей и конечно же огурчики. Кстати, летом можно заморозить многие листовые овощи и пользоваться ними зимой, для приготовления детокс-напитков. Ранней весной можно использовать молодые листья крапивы, подорожника, одуванчика, лопуха, сныти, учитывая противопоказания, ведь эти растения относятся к числу лекарственных.

polza-zelenyih-kokteyley

Дабы напитки стали более сытными, можно добавлять на стакан напитка столовую ложку масла грецкого ореха, воду заменить соевым молоком, не помешают в составе коктейля и семена чиа, или льняные, в количестве чайной ложечки. Ведь указанные семена богаты полезными омега-жирами, а сластены могут воспользоваться медом, или сиропами кленовым, или листьев агавы, сдабривая ими напиток. Противопоказаний практически нет, единственное, что требуется, это соблюдение меры.

Полезные знания для всех



   

Навигация

Обсуждение: Польза зеленых коктейлей
  1. Светлана:

    К сожалению не готовлю я такие коктейли, наверное я неправа. Наверное это не только полезно, но и вкусно.

    Ответ

  2. Lara M.:

    Именно коктейли с овощами и зеленью полезны...

    фруктовые не так полезны из-за сахара

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Травяные и овощные не всем по вкусу, поэтому диетологи советуют миксы, правда больше концентрировать внимание стоит именно на овощах и травах.

    Ответ

  3. Алла:

    Не знаю, мне проще скушать салатик. Да и вкуснее. А вот на вот это зелененькое в стакане не могу смотреть. Но это я такая...

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Конечно, питье зеленых коктейлей, привлекает не всех, но в стакане такого коктейля пользы намного больше, чем даже в большой миске салата! 🙂

    Ответ

  4. Светлана:

    Мне нравятся детокс-коктейли, великолепно чистят организм, выводят все скопившиеся шлаки из кишечника.

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Да, польза и питательность, при условии добавления в состав соответствующих ингредиентов, налицо!

    Ответ

  5. Ирина Зайцева:

    Зелёные коктейли можно делать и зимой и летом. Летом, в сезон овощей и свежих трав, ассортимент таких коктейлей значительно расширяется. И со вкусами играть можно, пробуя разные сочетания продуктов.

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Все верно. Летом возможностей больше, хотя сейчас в любое время года можно купить и травы с овощами и фрукты с ягодами, как свежие таки замороженные.

    Ответ

  6. Elena:

    Спасибо за интересную статью! Отличная идея: пить зелёные коктейли и конечно же с ягодными добавками! Удачи Вам!

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Намного полезнее и вкуснее. К тому же, многим не нравится откровенно травяной вкус коктейлей.

    Ответ

  7. Ирина и Игорь:

    Нам очень нравятся зеленые коктейли! Это отличный напиток, который может заменить ужин в принципе.

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Согласна, в сочетании с о злаками и ягодами с фруктами, зеленый коктейль достаточно сытное питье.

    Ответ

  8. Ольга Парфенова:

    Несомненно они очень полезные!!! Уже набралось у меня много рецептиков, будим лакомиться.

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Все верно, введение в рацион зеленых смузи и коктейлей, сделает питание намного полезнее и разнообразнее.

    Ответ

  9. Сергей:

    Сейчас витамины очень нужны, повезло тем кто позаморажывал всякую зелень. Я вот жду не дождусь черемши.

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Черемша хороша для весенних салатов, ее чесночный аромат и привкус не всем нравится.

    Ответ

  10. Ольга:

    Я думаю, что зеленые коктейли очень полезны и способствуют похудению! Я, например, после фруктово-овощного коктейля могу часа 2 — 3 не думать о еде и поэтому употреблять меньше сладостей. Но овощи и зелень в коктейлях не всем нравятся, надо постепенно себя приучать к ним.

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Оля, для улучшения вкуса коктейлей, диетологи советуют добавлять ягоды с фруктами и зерновые. Будет намного вкуснее и сытнее.

    Ответ

  11. land_driver:

    Выглядит такой коктейль очень аппетитно, думаю, и жажду утолит, и даже аппетит перебьет в каких-то случаях

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Именно для этих целей такие коктейли и предназначены — насыщение без вреда для организма, утоления жажды, за счет содержания жидкости в них.

    Ответ

  12. Картавцева Елена:

    Как правило, к наступлению теплых деньков, когда прячутся в шкаф теплые одежки, женщины усиленно начинают приводить фигуру в порядок. И во , как раз зеленые коктейли и смузи — отличный способ, к тому же вкусный, убрать лишние килограммы.

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Именно так, Лена! Пользы для организма много, и не только в снижении массы тела, но и для работы кишечника и пополнения полезностями.

    Ответ

  13. Лидия:

    Ой, как же я люблю зеленые коктейли! Для этого я даже специально проращиваю разные злаковые.

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Очень полезная добавка к коктейлям из трав, овощей и фруктов с ягодами.

    Ответ

  14. Татьяна:

    Благодарю, Лариса, за подробные рецепты. Самой мне нравятся смузи и коктейли из разных овощей и фруктов. Очень здорово самой придумывать сочетания всевозможные.

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Но для большей пользы задействуются наряду с овощами и фруктами, еще и травы! такое сочетание считается наиболее полезным для организма.

    Ответ

  15. Галина:

    Коктейли из одной зелени я не люблю, а вот если добавить туда ягоды, банан или яблочко,то вкусно получается.

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Это и понятно, кстати, добавление к травам овощей, фруктов, ягод и зерен, даже желательно!

    Ответ

  16. Ирина:

    На самом деле польза зеленых коктейлей велика. Скорее бы уже весна, запасы кончаются, а внашем сельском магазине зеленью не разживешься.

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Да, весну все ждем с нетерпением! У нас, хотя и можно купить любую зелень, но цены просто не подьемные!

    Ответ

Поделитесь своим мнением


Поиск по блогу
Рекомендую!
Архивы
Рекомендую!
PUDRA

TEXT.RU - 100.00%

Хочу Всё Знать. Полезные Советы
Все права защищены © 2018 Полезные Знания для Всех
Перейти к верхней панели
Яндекс цитирования Яндекс.Метрика
Хочу Всё Знать. Полезные Советы