Похудеть после рождения малыша



pohudet-posle-…eniya-malyisha

Хочу вам рассказать, мои дорогие женщины, как можно похудеть после рождения малыша на примере моей дочурки Лили.

Она всегда была стройной девушкой, занималась фитнесом, невзирая на загруженность домашними делами и бизнесом, но после рождения долгожданного сынули, набрала лишку веса!

похудеть после рождения малыша

Решила написать об этом (с позволения дочери) по той причине, что многим женщинам знакома эта нежеланная проблема. Диеты сразу же были исключены по причине грудного вскармливания, да и не увлекалась дочка, диетами никогда – делая упор на образ жизни только полезный.  Приоритетом для нее является полезная пища, занятия спортом и позитивный настрой.

pohudet-posle-…eniya-malyisha

Понятно, что подобный подход заслуживает уважения, но и красивой хоцца быть и стройность фигуре прежнюю вернуть… У дочери это второй ребенок и разница между дочкой и сыном большая, да и рожала она ребенка после тридцати лет – все это частично усложняло задачу. Дочка, дама настойчивая и целеустремленная (неспроста бизнес на ней уже лет десять!), «Пошуршав» по всемирной сети, полистав журналы и книги модных диетологов, решила она, собрав все вместе, выработать свою программу похудения и знаете – добилась желаемого! Ну что же девушки, читайте о том, что помогло даме тридцати двух лет, имеющей двух детей, прийти к своему прежнему весу, довольно быстро — похудеть после рождения малыша.

pohudet-posle-…eniya-malyisha

Правда и надежды на легкое похудение придется оставить – без труда, как говорится… Дочка заметила, что некоторые ее приятельницы, начав вводить прикорм детишкам, с удовольствием доедают пюре фруктовые и картофельные, мясо измельченное, не доеденное малышами. Этого нельзя делать категорически! Пища, которая детишкам предназначена, высококалорийная – ни к чему она мамочке, имеющей лишний вес…

pohudet-posle-…eniya-malyisha

Следует делать упор на питье очищенной водички и постараться помнить о питье воды всегда! Никак не менее  двух литров нужно выпить небольшими порциями – больше не нужно, а от меньшего количества, проку не будет! Зачем – рассказываю. Перебивается чувство голода, тонус кожи улучшается, с помощью водички уйдут шлаки, скопившиеся в организме  и продукты распада, которые вовсе никого не радуют. Только не нужно говорить, что сие летом легче сделать, а не зимой – постепенно привыкнете! Носить нужно бутылку с водичкой с собой всюду, напоминалки оставлять – постепенно питье воды войдет в привычку — похудеть после рождения малыша.

pohudet-posle-…eniya-malyisha

Прием пищи должен быть  никак не реже пяти , учитывая основные и парочку перекусов. Если не в силах обходиться без сладкого, или вкусненького — употребляйте, без фанатизма, все это во время завтрака, но никак не вечером.  Если будет соблюдаться питьевой режим и станете тщательно пережевывать пищу, вес начнет уходить!

pohudet-posle-…eniya-malyisha

Съеденные вкусности израсходуются во время прогулки с малышиком, а на вечер настройтесь на салатики и кисломолочные продукты. Странно, но яблочки действуют  на всех нас по-разному, для кого то они аппетит возбуждающие, а кто то наоборот, съев яблочко, долго кушать не хочет. Так что  пользуйтесь яблочками исходя из собственных ощущений.

pohudet-posle-…eniya-malyisha

Отдельно советы для дам-«сов» — ну вот не можете вы спать лечь рано, а поужинав в семь вечера, к  полуночи, аппетит заявит о себе! Пробуйте утолить чувство голода все тем же салатом – морковным, овощным, или йогурта чашечку выпить (не слишком жирного!).  Отдельно о соли и о хлебе –  у дочери хлебушек в рационе отсутствует, но если вдруг захочется, можно  употребить из цельнозерновой муки ржаной хлеб и то, небольшой ломтик. Если в рационе хлеб будет отсутствовать, вес лишний уйдет быстрее – проверено — похудеть после рождения малыша!

pohudet-posle-…eniya-malyisha

Теперь о соли — дочка досаливает (слегка!) еду после ее приготовления и чаще всего уже в своей тарелочке, салаты многие ест вообще без соли, применяя специи – говорит, что вкус салата совсем иной. А главное, конечно, нагрузки физические – нет, бодиболдингом она не занимается, да и занятия фитнесом на какое-то время были забыты – интенсивная зарядка, с упором на пресс брюшной, бег по утрам, пока малыш спит, начала и йогу практиковать.

pohudet-posle-…eniya-malyisha

Дочка много гуляет с малышом, взяв с собой водичку и немного попкорна, или сухофруктов – для перекуса. На лифте не ездит – ходит пешком, что тоже способствует похудению. И основное – не опускать руки и не расслабляться – все получится, если постараться — похудеть после рождения малыша!

Полезные знания для всех



 
   

Навигация

Предыдущая статья: ←

Следующая статья:

Обсуждение: Похудеть после рождения малыша
  1. Елена Картавцева:

    Второго сына я родила в 30 лет и проблемы с набором веса были, но двигательная активность, занятия физкультурой, правильное питание позволило довольно быстро восстановить прежнюю форму.

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Все верно — именно это основные требования для похудения после родов и не только! Ну и вода в том оптимальном количестве, которое необходимо для снижения веса.

    Ответ

  2. Ирина:

    У меня доченька, после рождения сыночка, наоборот сбросила 15 кг.

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Врачам часто это не нравится — хотя бы немного, но набрать вес женщине нужно...

    Ответ

  3. Ольга:

    Вы верно, Лариса, указали на все самые важные аспекты похудения после родов. И никакая диета не нужна, все вернется (вес и фигура) естественным путем.

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Судя по моей дочери, так и есть — диет не признает вообще — лишь правильное, в разумных рамках, питание и питье воды.

    Ответ

  4. Лада:

    Милая Лариса! Поздравляю Вас с Днём Рождения! Желаю много-много радостей, а главное, — Здоровья и неиссякаемого Вдохновения! Новых творческих идей и их успешной реализации! И пусть у Вас в жизни всё складывается так, как Вы хотите!

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Лада, огромное спасибо! Вчера, как на грех, из-за ветра, отключили интернет, так что весь день развлекалась! Наверное, так нужно было! 🙂

    Ответ

  5. Людмила:

    Хорошие советы женщинам, склонным к полноте, ведь многие так быстро набирают вес после родов, а похудеть — целая проблема.

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Спасибо, Людмила! Советы основаны на опыте похудения моей дочки!

    Ответ

  6. Наталья:

    Я после родов как раз была ещё какая худая! Живот тоже быстро «встал на место». А вот за время декрета, вес постепенно набрался. Причины:ребенок стал старше, гуляет на площадке, мама (раньше совершавшая забеги с коляской) в это время стоит рядом (ключевое слово — стоит). Где то с 2х лет дети начинают чаще болеть. Сидим дома (ключевое — сидим). Зарядкой особенно не позанимаешься, все внимание — барину, плюс домашние дела. Плюс — доедание за ребенком недоеденного (ну ведь выбрасывать жалко). А чтобы уделять время фитнессу или хотя бы пробежкам(«пока ребенок спит»), нужна либо няня либо тот, кто в это время будет находиться с малышом. А такие люди не всегда морально и материально доступны.

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Без обиды, Наталья, но эти типичные ошибки многих молодых мамочек! И о доедании написано и о другом — нужно просто делать, а не ожидать — с неба само ЭТО не упадет... Я тоже, после второй дочери, набрала лишних десять КГ, но упорно бегала, пока дочка спала и занималась на детской площадке. Хотя дочь была на грудном вскармливании, много не ела — в результате к трехмесячному возрасту своей малышки пришла к прежнему весу!

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Кстати с детьми в это время находился муж, который мирно спал — я бегала очень рано.

    Ответ

  7. Ирина Широкова:

    Молодец дочка. А я не могла постойнеть после родов четыре года. Чего только не делала: голодала, бегала, прыгала...Все без толку, пока не занялась очищением организма по небезызвестному всем Малахову. Тогда он только начинал свою карьеру. Результат — за 2 месяца минус 10 кг. Этого было больше, чем достаточно.Но так уж само получилось.)

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Очистка организма, тоже много значит, но дочка и до родов поддерживала здоровый образ жизни и питалась выборочно, так что вес лишний с нею не задержался.

    Ответ

  8. Нат.:

    это для многих проблема)

    а вот сейчас мамочкам ничего есть не разрешают-типа, аллергены- так они и худеют сами по себе)

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Совсем ничего?! И как же мамочки выживают?!

    Ответ

  9. Елена:

    У мамочки столько хлопот что я думаю если она ведет здоровый образ жизни фигура быстро придет в норму.

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Да уж, по себе помню, а особенно, если деток двое...

    Ответ

  10. Ирина Зайцева:

    Лариса, прочитала в комментариях про День Рождения... Вот чуть запоздало тоже хочу вас поздравить. Здоровья вам, удачного продвижения и всего, чего хочется Душе...

    А про похудение после родов тоже вот прочитала и все свое вспомнила. С дочками тогда так набрала, и самое главное дальше после родов продолжилось. Стали меня все откармливать — как же, молока надо на двоих дочек. И молоко и творог и все пожирнее приносили. Ой... и я прибавила еще тогда кг 7 точно. Так было тяжело. Просто вес носить...

    А потом как-то и сама одумалась, и движение такое, и ночи бессонные. И когда дочкам было по 10 месяцев и они обе сразу побежали — у нас шагов не было, сразу бег... :-), вот и скинула я все, что накопилось. И вес стал меньше на 5 кг, чем я была когда-то до родов и считала себя ну ничего...

    А советы ваши все правильные. Всем красоты, стройности и мудрости.

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Спасибо за поздравление, Ирочка! Да знаю я эти уговоры — ешь больше, иначе молока не будет! И многие слушаются и кушают, а потом от лишнего веса избавляются! Прочла и рассмеялась — так же и мои девочки, причем все три, ходить не умели, сразу бегать начали, а младшая вообще, с восьми с небольшим месяцев! — вот уж точно, отличная зарядка, за ними уследить! 🙂

    Ответ

  11. Людмила:

    очень актуальная тема! Я после родов тоже очень поправилась, вернуть былые формы так и не получилось. Думаю. что ваши советы помогут многим молодым мамочкам стать вновь стройными и красивыми.

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Надеюсь... Хотя для похудения придется постараться и очень...

    Ответ

Поделитесь своим мнением


Поиск по блогу
Рекомендую!
Архивы
Рекомендую!
PUDRA
TEXT.RU - 100.00%
Хочу Всё Знать. Полезные Советы
Все права защищены © 2017 Полезные Знания для Всех
Перейти к верхней панели
Яндекс цитирования Яндекс.Метрика