Поедим, и все пройдет!



poedim-i-vse-proydet.

Отравляют ли вам жизнь постоянные стрессы, раздражения и переутомление?  Если это так, пора разобраться, а хватает ли вам витаминов и микроэлементов?! Такие состоянии часто преследуют нас весной, но лечить их нужно, отнюдь не таблетками, а здоровой едой!

Депрессия.poedim-i-vse-proydet.

Для поддержания психического и физического равновесия в организме, большое значение имеет, витамин В6, и остальные витамины группы В. Особенно хорошо лечат эти витамины ПМС и сезонные депрессии. Организму в сутки нужно до 2.2 мг этих витамин, причем замечено, что в основном женщины употребляют мало витамина В6, и пожилого и молодого возраста, что довольно необычно.

Предлагаю пройти тест по витамину В6! На предложенные вопросы, отвечайте «Да», или «Нет».

1. Ваш рацион питания не блещет разнообразием? 2.Часто ли вы испытываете отсутствие аппетита?

poedim-i-vse-proydet.

3.Физические нагрузки для вас привычное и частое дело, и принимаете ли вы пищевой протеин (добавки)?

4.  Вы редко едите злаки и отруби, чаще макароны?

5. Отдаете предпочтение алкоголю за трапезой? Если ваш ответ «Нет», как минимум трижды, то ваш организм не испытывает недостатка в витамине В6, если же ответы были «Да», то стоит задуматься – правильный ли вы образ жизни ведете?!

poedim-i-vse-proydet.

А витамин В6 содержится в таких продуктах ( в 100.0 продукта) – до 1 мг – в твороге, печени, грецком орехе, фундуке. До 0.5 мг – рыба, мясо, потроха, колбаса, бананы, каштаны, арахис, ржаной хлеб. До 0.2 мг – яйца, сыр, картофель, миндаль, фрукты, овощи, бобовые. А вот и меню, под оптимистическим названием «Хорошее настроение»! Лосось с отварным картофелем, кресс-салат и шпинат, хлеб из муки грубого помола с домашним сыром, салатик из фруктов и орехов Ну вот с этим вопросом разобрались, а о стрессе и переутомлении поговорим в следующий раз!

Полезные знания для всех



 
   

Навигация

Предыдущая статья: ←

Обсуждение: Поедим, и все пройдет!
  1. shalpet:

    Я точно веду неправильный образ жизни, много времени отнимает комп (

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    А я начала пересиливать себя и каждый день, в любую погоду гулять хожу...

    Ответ

  2. madonna4ka:

    Ой питаться правильно с каждым годом всё труднее и труднее.

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Да нет Таня, это больше от нас зависит...

    Ответ

  3. Сергей:

    Составление меню с учётом необходимого потребления нужных для организма веществ, на сегодняшний день очень актуальня

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Точно, Сергей!

    Ответ

  4. Татка:

    А я думаю что питаюсь правильно, хотя кто знает что так именно нужно.

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Нужно прислушиваться к организму!

    Ответ

  5. majorua:

    действительно достаточно хорошо поесть и все проходит 😉

    Ответ

  6. svet1aya:

    Ну, конечно же, все правильно. Ведь мы то, что мы едим. И за своим правильным питанием нужно следить постоянно.

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Как же вы правы!

    Ответ

  7. mrs.interesno:

    Я вот миндаль люблю погрызть.

    И могу слопать чуть ли не 100 грамм в день.

    То же самое с любыми орехами.

    А не вредно ли так много орехов есть?

    Правда, я не каждый день орехами балуюсь.

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Беата, больше, чем нужно, не съешь, а орехи полезны и для волос! Ты, как моя Алина, та тоже все орешки грызет...

    Ответ

    mrs.interesno :

    Мы с ней в прошлой жизни, наверно, были белочками. 🙂

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Зато какими симпатишными!!!)))

    Ответ

  8. Oxana Devi:

    Ну хоть этот тест «на ура!» прошла )) Лариса, спасибо, очень и быстро, и интересно, и рекомендации тут же!

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Рада за тебя, Оксаночка!

    Ответ

  9. dualshok:

    Я точно питаюсь неправильно:)

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Ну так, возьмись за себя! Главное, что осознаешь!

    Ответ

  10. Светлана:

    Интересный тест, узнала для себя нечто новое.

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Я рада, Света!

    Ответ

  11. Ира:

    полезная тема и полезный витамин, проходили)

    Ответ

  12. Светлана:

    Я вроде бы тест прошла, с витаминами у меня все в порядке. Постоянно ем фрукты, очень их люблю.

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Овощи тоже содержат витамины!

    Ответ

  13. Elik:

    А я ем все))) Фруткы,овощи,мясо,сухофрукты

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Умно!

    Ответ

  14. Liseнка:

    Все эти продукты еще и для фигуры полезны!

    Ответ

Поделитесь своим мнением


Поиск по блогу
Рекомендую!
Архивы
Рекомендую!
PUDRA
TEXT.RU - 100.00%
Хочу Всё Знать. Полезные Советы
Все права защищены © 2017 Полезные Знания для Всех
Перейти к верхней панели
Яндекс цитирования Яндекс.Метрика