Особенности осени и возникновение САР



osobennosti-os…niknovenie-sar

Продолжение

В прошлый раз мы говорили о циркадных ритмах, так вот особенности осени и возникновение САР, как раз и основывается на несовпадении нашего биоритма с часами солнечными. С давних пор нашим предкам было свойственно ориентироваться на продолжительность дня светового, и тем самым были «заложены» на генетическом уровне наши «часы внутренние».

особенности осени и возникновение САР

И вот как все происходит – находящееся в нашем мозге, и точнее в гипоталамусе, так называемое ядро, имеющее название супрахиазмального, «приказывает» шишковидной железе продуцировать мелатонин, тем самым изменяя ритм циркадный – подстраиваясь к внешним световым сигналам (ночь-день).

osobennosti-os…niknovenie-sar

Человек, лишенный ориентира солнечного, поневоле принимает смену цикла с двадцати четырех часов на тридцать шесть, что по сути аномальным не считается, однако сонливость людей увеличивается (воздействие нейрогормона мелатонина). По мнению ученых, просыпаться и вставать с постели в темное время суток, не есть полезным для здоровья.А не полезно еще и потому, что под воздействием мелатонина такие органы, как сердце, печень, почки, настроены на состояние сна, а не активной жизни. Однако, помимо действия мелатонина, негативное влияние на организм, так же оказывает и недостаток кальциферола, иначе — D-витамина – солнышка то мало — особенности осени и возникновение САР

osobennosti-os…niknovenie-sar

Ведь только под воздействием ультрафиолетовых лучей возможен метаболизм этого витамина в организме человека. Эргостерол, поступающий в организм вместе с пищей, лишь под воздействием солнца превращается в D-витамины (D3 и D2), весьма необходимые всем нам. Но в пасмурные, а то и дождливые осенние дни, солнышка мало, вот именно поэтому, по мнению медиков, увеличивается число обострений хронических болезней печени, органов дыхания, почек и  аутоимунных хворей.

osobennosti-os…niknovenie-sar

Недостаток перечисленных витаминов является причиной болезни Альцгеймера и возникновения инсультов.

сезонное аффективное расстройство

Сравнительно недавно доктора и ученые стали говорить о заболевании, ранее не диагностировавшемся – о САР, иначе сезонном аффективном расстройстве. Диагностируется САР, в основном у дам и возникновение болезни зависит от места проживания. У людей, живущих ближе к югу, болезнь отмечается реже, чем у северян — особенности осени и возникновение САР.

osobennosti-os…niknovenie-sar

Проявления хвори, не слишком приятные – резко возрастает вес тела, теряется заинтересованность к профессии, к окружающему и даже к интиму… Медики считают САР, одним из проявлений депрессивного состояния, которому свойственно возникать и пропадать в межсезонье. У таких людей повышенная негативная реакция на изменение температуры воздуха и на темноту. Возможно по этой причине имеет САР и другие названия, к примеру хандра зимняя, или депрессия осенняя. Основными симптомами САР называют — повышенную плаксивость, раздражительность, плохой сон, набор лишнего веса, потерю интереса к людям, к занятиям, ранее любимым, к работе… Плохо то, что если не обращаться к врачу за помощью, могут возникнуть мысли о суициде.

osobennosti-oseni-i-vozniknovenie-sar

Лечится сие заболевание с помощью светолечения до двух сеансов за день, советуют врачи, по возможности отдохнуть в странах с тропическим, или же субтропическим климатом. Помимо этого, возможно назначение антидепрессантов, в зависимости от степени тяжести болезни, консультация психотерапевта. Как же хочется пожелать всем, без исключения, воспринимать осень чудесной порой, которую не взирая на малое количество солнышка и нередкий дождик, скрашивают золотые, багряные и даже еще зеленые листочки и пусть будут особенности осени и возникновение САР не для вас!

Полезные знания для всех



 
   

Навигация

Предыдущая статья: ←

Обсуждение: Особенности осени и возникновение САР
  1. land_driver:

    Недостаток витаминов к любой болезни может привести, чего уж тут говорить

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Это так, и зависит болезнь от дефицита определенного витамина.

    Ответ

  2. Елена Картавцева:

    Витаминчик D нужен, что бы не страдать осенью и поддержать наши внутренние биоритмы. Я по себе заметила, что уже после 8 вечера , когда на улице темень, то тянет на сон.

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Да, у многих так. Но я «Сова» и у меня как раз рабоче настроение в это время, а вот с утра, никакая, пока хорошенько не встряхнусь...

    Ответ

  3. Алла:

    Да, осенью очень не просто.

    Но вот сегодня утром надо было идти на работу... посмотрела в окно — мокрый снег и ветер. А когда вышла оказалось не так и плохо, просто серость жуткая, но воздух то свежий, и снег уже...

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Даже странно читать о снеге! У нас только дождик моросит весь день, но тепло и красотища вокруг! Листочки разноцветные, и словно лакированные после дождика!

    Ответ

  4. Ирина Широкова:

    Врачи всегда придумают, как обозвать любое явление). Ведь оно было у людей всегда, я думаю. Всегда приходилось приспосабливаться в смене дня и ночи и не всегда люди по ночам спали. А сейчас это конечно повальное явление. Страдают очень многие.

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Ира, просто раньше такие заболевания как вегетососудистая дистония, хроническая усталость, САР, не считали болезнями и особого значения им не придавали. Я помню это время прекрасно. А ведь при этих болезнях происходят патологические изменения в организме, часто приводящие к серьезным недомоганиям. Отсюда и повышенное внимание к капризам осени. Но я считаю, что это к лучшему.

    Ответ

    Ирина Лукшиц :

    Да раньше людям просто некогда было думать, что с ними происходит. надо было работать. Потому и слов таких не знали. Все списывали на усталость. А для меня вставать утром, когда темно — сущее наказание. И еще вечером рано лечь спать не могу. Теперь хоть буду знать как это называется.

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    То, что люди не знали, еще полбеды — врачи не считали перечисленные состояния болезнью — списывая все на обычную хандру... Хорошо сейчас мнение врачей переменилось... Кстати, у меня тоже тай режим сна и работы — и с давних пор уже.

    Ответ

    Ирина Лукшиц :

    Только вот больничный при таких симптомах не дадут:) Мне кажется, что в современых условиях абсолютно правильный режим соблюдать практически невозможно. Потому и недосыпаем и передаем.

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Согласна, особенно, работающему человеку... Но могу вас успокоить — все мной перечисленные болезни официально признаны ВОЗ, как заболевания, требующие стацлечения, или больничного листа.

    Ответ

    Ирина Лукшиц :

    Надо на прием идти с Вашей статьей:)

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Это шутка конечно! Но я то знаю, какое отношение было еще года три назад к этим состояниям и как врачи относятся теперь — более терпимыми стали...

    Ответ

  5. Ирина Зайцева:

    Да. осень всегда такая разная... После теплейшего и удивительного сентября потом так резко у нас завернуло все... И снежок уже вот тоже был, правда, быстро все растаяло. А про витаминчики нам всем не надо забывать... А как же...

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Да, Ира, резкая смена температуры не на пользу никому, неприятные ощущения вызывает... И витамины нам всем нужны, это бесспорно!

    Ответ

  6. Татьяна:

    Осенью и зимой, когда меньше в дневное время солнышка, то действительно чувствуется некая полудрема.

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Я во второй половине дня лучше работаю — первая у меня для раскачки! 😉

    Ответ

  7. Советы для женщин:

    Не зря бытует мнение, что люди, проживающие в южных регионах, более темпераментные нежели живущие на северных.

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    И это тоже! На юге больше солнышка и тепла...

    Ответ

  8. Ольга:

    Осень — моя любимая пора. У нас в Приморье в этом году осень теплая, погода безветренная, поэтому все листья огромными желто-красными шапками окутали деревья, вокруг все так красиво,как никогда.Конец октября, а температура +15!

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Ну надо же! Оля, меня завидки берут! 😉 У нас дождливо и холодно — +5 всего... Скоро зима!

    Ответ

  9. Ирина:

    Я тоже сова, Ларочка, осень обожаю...

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Ты знаешь, Ира, я люблю все поры года — каждая по своему хороша! Но в юности обожала весну — наверно потому, что все оживает... Сейчас мне ближе осень, но только не дождь — тогда сразу в сон клонит! 😉

    Ответ

  10. Андрей:

    Думаю, что огромный вред организму наносит перевод стрелок часов то вперед, то назад. Даже сейчас многие регионы подстраиваются под московское время.

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Согласна с вами! Люди то привыкают к одному режиму, а смена его, это лишний стресс...

    Ответ

  11. Наташа:

    Да осень депрессивное состояние вызывает у многих, особенно ближе к зиме.

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Да, дожди, холод, настроение не улучшают...

    Ответ

  12. Элина:

    Да, иногда осень кажется унылой и серой. Но я чтобы не хандрить стараюсь выходить днём на улицу или хотя бы выглядывать в это время из окна и любоваться ярко-жёлтыми, словно солнце, листьями.

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Все верно, Элина! Хандру нельзя пускать в свою жизнь, а возможности для этого есть! 🙂

    Ответ

  13. Анна Решетняк:

    Ой, как мне знакомо плохое настроение, когда нет солнышка!Но последнее время учусь любить любую погоду и проживать каждый день с радостью.

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Так и нужно делать,Аня! Цените каждый прожитый день и грядущий — какой бы погода не была — и в дождь и в мороз и в жару — жизнь прекрасна! 🙂

    Ответ

  14. Катерина:

    Ох уж эта погода, настроение...конечно у меня не все так серьезно, но уже по себе знаю как это — терять интерес к наилюбимейшему хобби...

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Многие подвержены влиянию осени, так что вы не одинока...

    Ответ

  15. Алена:

    Я как то не очень люблю осень, постоянные дожди и пасмурно за окном.

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Алена, придет время, научитесь и вы любить любую пору года и любую погоду... Знаю по себе...

    Ответ

  16. Лариса:

    Золотую осень обожаю, но серые, темные и холодные месяцы ( октябрь и ноябрь) меня очень напрягают.Солнышка не хватает.

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Ну где вы видели осень без дождей и серости, разве что в тропиках и то, там свои неприятные сезоны — то муссоны, то сезон дождей, то засуха...

    Ответ

  17. Галина:

    Уйдя на пенсию, поняла, что у природы нет плохой погоды, во всем можно найти положительный момент.

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Галочка, я сама совсем недавно, лет семь назад, стала относиться ко всем временам года иначе — все они хороши по своему... Главное, мы живы и здоровы, а погода, она всегда разная — какое настроение у нас,так и погода воспринимается...

    Ответ

  18. Ирина Мотылевич:

    Тяжело переношу осеннюю погоду. Стараюсь держаться, чтобы поскорей пережить это время года.

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Сочувствую, Ира! Многие люди с трудом переносят межсезонье, коим является и осень...

    Ответ

  19. Laralaram:

    Все же недостаток витаминов — это очень серьезно... мне самой прописал доктор витамин Д! А настроениям стараюсь не поддаваться!

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Да, сейчас самое время поддержать себя витаминами...

    Ответ

  20. Алла:

    Пока симптомов САР у себя, к счастью, не наблюдаю. Но вставать приходится рано, когда еще темно, спать хочется ужасно! И здоровью не приносит пользы такое вставание... Спасает зарядка и то, что лечь вечером стараюсь тоже пораньше, чтобы 8 часов сна все же присутствовали.

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Сочувствую, Аллочка! Для меня ранние вставания, сродни вселенским мучениям — и даже рано лягу спать, встать рано для меня проблема...

    Ответ

  21. Светлана:

    А ведь в таком состоянии еще и на службу ходить надо, работать.

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Сейчас больничный дают, во всяком случае, даже у нас...

    Ответ

  22. Йошкаролинка:

    Этому расстройству, наверное, подвержены почти все...

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    К счастью, не все! Есть люди, на которых межсезонье не действует отрицательно, они это время переносят легко, без эксцессов.

    Ответ

Поделитесь своим мнением


Поиск по блогу
Рекомендую!
Архивы
Рекомендую!
PUDRA
TEXT.RU - 100.00%
Хочу Всё Знать. Полезные Советы
Все права защищены © 2017 Полезные Знания для Всех
Перейти к верхней панели
Яндекс цитирования Яндекс.Метрика