О зимней хандре и борьбе с нею



o-zimney-handre-i-borbe-s-neyu.

Конечно, любая пора года хороша по своему, но давайте поговорим о зимней хандре и борьбе с нею. Ведь чаще всего в зимнее время у людей замечаются признаки сезонной депрессии, хандры, отрицательно влияющие на здоровье и настроение.

о зимней хандре и борьбе с нею

Большая часть дня это пасмурная ветреная погода, которая отнюдь не добавит тепла и не улучшит настроение наше, придется самим принимать меры для того, что бы эта хандра нами полностью не завладела.

o-zimney-handre-i-borbe-s-neyu.

Замечено уже, что люди, которые не сидят без дела, легче переносят зимнюю хандру и настроение у них получше.  Тоска нас одолевает в холодное время года из-за нехватки серотонина в организме – ведь день значительно короче, чем летом, или весной, вот и продуцирует наш гипофиз меньшее количество этого гормона, ответственного за настроение отменное! Ученые мужи — и зарубежные и отечественные, давно отмечают, что любое занятие, даже незначительное, способно увеличить продуцирование серотонина! Главное, не сидеть пассивно на диване, укутавшись в плед – станьте непоседливыми, занимайтесь любым делом и хандра покинет ваше жилище! Самое время заняться санацией полости рта, как раз и польза для своего организма и занятие, если особо заняться нечем. Услуги по удалению кариозных зубов, которые не подлежат лечению, лечению зубов, а так же исправление прикуса и множество других услуг, предлагают стоматологические клиники Рязани! Подробнее об услугах и стоимости можно узнать, кликнув по ссылочке на сайте стоматологической клиники «Меди Лайт». Заходите!

o-zimney-handre-i-borbe-s-neyu.

Да  и рацион стоит обогатить продуктами, способствующими продуцированию гормона серотонина. К ним относятся мясо индейки, спаржа, фасоль (можно зимой купить замороженную, или консервированную), семечки подсолнуха и шпинат, творог и сыр тофу, бананы и морепродукты. Думаю, это не сложно проделать  для своего  же блага! Не стоит пассивно сидеть в тепле и дожидаться весенних деньков, ведь зима предоставляет множество зимних развлечений, которые станут недоступны летом – ох и станет жалеть тот, кто не воспользовался такой замечательной возможностью! Почему бы не сходить на каток, не покататься с горок на саночках, не поиграть в снежки, или на лыжах не пробежаться – это же зимняя мечта — о зимней хандре и борьбе с нею.

o-zimney-handre-i-borbe-s-neyu.

 Кстати, стоит и о теплой одежде позаботься, простуды не нужны никому, а тепло одетому человеку и на улице будет комфортно и весело, тем более, если идет легкий снежок и лед на катке блестит заманчиво – красота! Не стоит в связи с холодами забывать и о своих любимых занятиях – можно ведь и дома заняться физкультурой, или просмотром фильмов интересных, налив для большего удовольствия чашечку горячего какао. Можно и книгу прочесть, до которой руки летом не доходили, а теперь и появилась такая возможность – повысить свой интеллектуальный уровень. Можно ставить цели перед собой и естественно, стремиться к их достижению – это обогащает внутренний мир, и скука покидает человека – пробуйте, ведь все в наших руках! Кстати и о водорослях сине-зеленых забывать не стоит, ведь в их составе огромное количество фенилэтиламина содержится, который тоже позитивно влияет на наше настроение тем, что  усиливает продуцирование гормона, который необходим нам!

o-zimney-handre-i-borbe-s-neyu

Водоросли эти лучше всего употреблять в виде БАДов – и удобно и полезно! Общение с друзьями и подругами тоже поспособствует отличному настроению и тоску зимнюю прочь прогонит. Ведь изолированным от общества людям всегда холодно и неуютно, да и настроение их  тоже не на высоте... Кофе, чаек, а то и бокал вина, общение с приятелями — это то, что нужно в зимние холода — о зимней хандре и борьбе с нею!     Дальше…

Полезные знания для всех



 
   

Навигация

Предыдущая статья: ←

Следующая статья:

Обсуждение: О зимней хандре и борьбе с нею
  1. Роман:

    Депрессия появляется и за того что хочется уже увидит солнышко) Спасибо за информацию.

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Точно — все по теплу соскучились, но скоро весна!

    Ответ

  2. Ирина:

    Что — то мне не когда хандрить, но если все же находит, та чашка кофе мне помогает...

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Ирочка, просто ты всегда занята — и по хозяйству и с сайтом, а некоторые люди не знают чем заняться, вот маются... Если честно, мне таких жаль...

    Ответ

  3. ИНГРИТ КЛИМ:

    Спасибо за полезную статью. Полностью согласна со всеми рекомендациями, и с удовольствием прочитала и напомнила себе, как не хандрить,)))хотя если честно, мне некогда этим заниматься)))

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Занятым, хотя бы каким нибудь делом, людям, хандрить точно некогда, но поверьте, Ингрид, находятся и такие, хандрящие! 🙂

    Ответ

  4. Галина:

    Не представляю, как можно хандрить, когда в жизни всего столько интересного! Не припомню себя в таком состоянии:)))

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Галочка, я полностью с вами согласна — есть книги, есть фильмы интересные, да просто общение с друзьями и прогулки, даже в одиночестве — удовольствия массу приносят! А о нас, блоггерах, я даже не говорю — нам точно хандрить некогда!

    Ответ

  5. Анастасия:

    Мне не знакома хандра, вокруг столько интересного, успеть бы все сделать=)

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Это правда — и всякая пора года, по своему хороша! Развлечения и занятия, при желании, можно всегда найти! 🙂

    Ответ

  6. Алексей:

    Интересные советы, но мне некогда поддаваться хандре, как и многим кто связал себя накрепко с сайтом. Читать страницы у коллег на их сайтах ведь тоже не только интересно, но и полезно.

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Это точно — нам, работающим со своими блогами, скучать и хандрить, некогда!

    Ответ

  7. Елена Картавцева:

    Вот, вот, хандра одолевает тех, которым нет чем заняться. Если есть дело по душе, то не замечаешь,как бежит время... А, что, не успели оглянуться, как зима заканчивается, уже и солнышко, если выглядывает, то яркое, как весной. 🙂

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Точно, Лена! Гуляли с дочкой вчера и сегодня — настоящая весна уже! И правда, за хлопотами и зима незаметно прошла...

    Ответ

  8. Лада:

    Да, всех посещает хандра, двигаться надо однозначно. Ну, хотя бы уши и ладошки растирать почаще 🙂

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    А лучше всего, на улице размяться! Погода плохая, можно зарядкой дома заняться — вариантов множество!

    Ответ

  9. Надежда:

    Спасибо, Лариса, за советы. С вашими советами любую хандру можно победить.

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Спасибо, очень на это же надеюсь! Да я и сама им следую, хотя мне особо хандрить некогда! 🙂

    Ответ

  10. ladybloger:

    У меня зимней хандры не бывает. Мне некогда хандрить, да и не люблю я это скучнейшее занятие. 🙂 Но этой зимой мы очень много болели, из-за погоды, которая способствует распространению вирусов. Всю зиму у нас тепло и сыро.

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    От болезни, простуды никто не застрахован, но ведь это не хандра! Просто укрепляйте иммунитет всеми доступными средствами, болеть и вы и дети, станете меньше!

    Ответ

  11. Ольга Коновалова:

    Не успеваешь оглянуться, как недели за неделями летят, и еще недавно думала, что лето пролетело, и теперь на пороге весна... Так что хандрить некогда совсем.

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Ты, Оленька, права — нам точно хандрить и скучать некогда! Но я знаю таких вот скучающих — по-видимому, из-за лени своей...

    Ответ

  12. Ирина Широкова:

    Я не могу сказать, что у меня присутствует зимняя хандра.День настолько быстро пролетает,что я его порой не замечаю. Столько планов,что к вечеру понимаю, сделать все успеть не удалось в очередной раз(. Единственное,что меня немного напрягает в зимний период, так это продолжительность светового дня. Мало света, а я его люблю).Но даже если хандра меня и посещает иногда, то я не ругаю себя за это, а даю себе возможность немного похандрить и расслабиться. Посмотреть доброе кино или послушать музыку. Но напрягать кого-то в этот период не люблю.Стараюсь справиться с хандрой сама, потому что знаю, это проходит).

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Точно, Ирочка — вы правильно поступаете! расслабиться не помешает, изредка! тем более, что такая вот хандра, о которой вы пишите, проходит быстро — нам хандра ни к лицу!

    Ответ

  13. Ольга:

    Лариса, с удовольствием читала статью! Солнышко уже вовсю, воздух легче, капель за окном! Признавайтесь, Вы прислали?Спасибо!Света, лёгкости, чудесного настроения Вам!))

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Оля, если бы смогла, сразу бы апрель «сотворила» Обожаю весну! Ну ничего, весна уже на пороге! 🙂

    Ответ

  14. Людмила:

    Моя хандра больше связана с переутомлением,в такие минуты даю себе отдых: иду в гости, в бассейн, или выезжаем на природу.Спасибо Лариса за прекрасные рекомендации, как справиться с хандрой.

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Вы правильно поступаете, Люда! Меня же, проблематично «оторвать» от компьютера, но дочурка, всегда начеку. Чуть что, заставляет идти на прогулку и куда нибудь подальше, так что тоже пользуюсь своими же советами!

    Ответ

  15. Алла:

    Да уж, зима уже надоела...

    Утром чашечка крепенького кофейку мне помогает точно. А если еще и солнышко за окном...

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Алла, солнышко все чаще в окна заглядывает! Как бы зима не пыжилась, а весна все равно уже скоро! УРА!!!

    Ответ

  16. Светлана:

    Магнезия помогает или препарат Магне В6

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    И снова лекарства! Медика сразу видно...

    Ответ

Поделитесь своим мнением


Рекомендую!
Архивы
Прочтите, это интересно!
Рекомендую!
PUDRA
Хочу Всё Знать. Полезные Советы
Все права защищены © 2017 Полезные Знания для Всех
Перейти к верхней панели
Яндекс цитирования Яндекс.Метрика