Мышцы брюшного пресса для девушек



myishtsyi-bryu…-dlya-devushek

Многие считают, что девушки и упражнения силовые, вещи несовместимые, и напрасно! Все же, мышцы брюшного пресса для девушек, хорошо проработанные,  значат не мало. Поговорим об этом подробнее – тема, особенно для представительниц лучшей половины человечества, довольно интересна.

мышцы брюшного пресса для девушек

Тренированный пресс брюшной, животик девушки подтянутым делает, лишний жир при этом исчезает – что для любой девушки очень важно.

myishtsyi-bryu…-dlya-devushek

А если постоянно тренировать мышцы пресса брюшного, можно обеспечить отличное кровоснабжение ЖКТ-органов, а  так же органов малого таза, что особенно важно для женщины. Упругие и тренированные мышцы животика предохраняют женские половые органы, а кроме того, с наступлением беременности, мышцы живота не слишком растянутся, в  сравнении с животом женщин мышц пресса, не тренировавших. Злополучных растяжек, уродующих кожу живота, при прессе тренированном не будет, появляются растяжки только  в случае слабых мышц пресса брюшного. А избавится от них, весьма проблематично — мышцы брюшного пресса для девушек!

myishtsyi-bryushnogo-pressa-dlya-devushek

Да и во время родов, тренированный пресс, окажет существенную помощь – процесс родовспоможения станет намного проще. Да и вообще, плоский живот только украсит женщину – думаю, мотивация отличная! Однако, прежде чем начать тренировку пресса, стоит поговорить с гинекологом – возможны противопоказания. Главное не в том, что бы начать тренировки, а в том, что бы не останавливаться на половине пути – прекращать тренировки не желательно! Пусть они станут привычкой для любой девушки, полезной и систематической. Кликнув по ссылочке. можно посмотреть, какие эффективные упражнения для пресса, предлагаются на сайте! Воспользуйтесь предложением. Занятия можно проводить после еды и до приема пищи, только вот голодать, точно не стоит. Перекус за час до занятий, состоящий из белковой пищи — лишним не будет. Ускорит  уничтожение жира на животе и талии, тренировка на  беговой дорожке в течение получаса, а после переходить можно к силовым упражнениям для пресса. Но во время дней критических, упражнения лучше не выполнять – и без того ослабленный организм, усиленные нагрузки на область живота приведут к тому, что может образоваться застойные явления в органах таза малого — мышцы брюшного пресса для девушек.

myishtsyi-bryu…-dlya-devushek

Стоит позаботиться о регулярности занятий – анализ распорядка дня, поможет выбрать нужное, для занятий время, которое будет не в ущерб прочим делам. Слишком усердствовать, во время тренировок, тоже не стоит – нужно тренироваться в меру своих сил, однако выполнять упражнения, следует плавно, избегая резких движений и обязательно следить за своим дыханием – задержка дыхания, во время тренировок, не желательна! Не забывайте, что мышцы, работающие в усиленном режиме, требуют кислорода.

myishtsyi-bryu…-dlya-devushek

Кстати, ежедневные занятия для тренировки пресса не нужны – дайте мышцам время на восстановление. И даже, занимаясь в тренажерном зале регулярно, мышцы живота нагружать ежедневно не стоит. Чревато это тем, что слишком перегруженные мышцы, сделают талию шире – во всем нужна мера! И занимаясь тренировкой пресса, не нужно бояться появления «кубиков» — не принимая специальных препаратов, девушка добиться такого эффекта не сможет, да и не нужно ей это. Нужна красивая подтянутая фигурка, что она и получит, тренируя мышцы живота — вот что значит тренированные мышцы брюшного пресса для девушек.

Полезные знания для всех



 
   

Навигация

Предыдущая статья: ←

Обсуждение: Мышцы брюшного пресса для девушек
  1. Алина:

    Ваша статья как стимул для меня, спортом я занимаюсь регулярно, а вот пресс качать, ну очень не люблю, иногда халтурю. Сейчас я понимаю, что для женщины это очень важно. Теперь буду качать пресс регулярно)).

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Не только для органов малого таза важен пресс, но и для здоровья позвоночника, тоже! Халтурить не нужно, лучше, без фанатизма, пресс качать!

    Ответ

  2. natabul:

    Совершенно согласна с Вами-в любом возрасте нужно иметь накачанные мышцы пресса,они не портят,а наоборот украшают женщину.

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Кроме того, еще и помогают здоровье сохранить!

    Ответ

  3. Светлана:

    Брюшной прес нужно тренировать непременно, иначе живот будет висеть фартуком.

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Да уж, особенно женщин касается, хотя и кое кому из мужчин не помешает...

    Ответ

Поделитесь своим мнением


Поиск по блогу
Рекомендую!
Архивы
Рекомендую!
PUDRA
TEXT.RU - 100.00%
Хочу Всё Знать. Полезные Советы
Все права защищены © 2017 Полезные Знания для Всех
Перейти к верхней панели
Яндекс цитирования Яндекс.Метрика