Какой тренажер выбрать?



kakoy-trenazher-vyibrat

Благодаря прогрессу мы можем тренироваться, не только бегая по аллеям парка и по стадиону но и в домашних условиях и в тренажерных залах. Тренажеров в продаже много, вот и разберем вопрос

тренажеры, польза!

Кто предпочитает бегать, покупают беговую дорожку, что бы не прекращать тренировки в плохую погоду, кто приобретает велотренажер – выбирать только вам. Подбирая себе тренажер, учитываем и технические характеристики и эффективность с удобством любого инвентаря.

kakoy-trenazher-vyibrat

Давайте обсудим – что же лучше! Покупая какой то определенный спортинвентарь, мы определяемся для чего именно он нам нужен – улучшить ли форму спортивную, или фигуру привести в порядок, или же здоровье поправить… Для многих и стоит эффективность занятий на  тренажере на первом месте. Занимаясь на беговой дорожке, мы получаем нагрузку на все группы мышц, однако в основном нагрузку получают мышцы ног и спины.

kakoy-trenazher-vyibrat

Кстати, купить беговую дорожку, можно в интернет магазине домашних тренажеров, просто кликнув по ссылке!  Это очень просто, зато эффективно! Потренировавшись на дорожке беговой в течение часа, удается сжечь до семиста килокалорий, а это порядком на двести килокалорий побольше будет, чем, занимаясь на велотренажере ! Хотя, занимаясь на беговой дорожке и на велотренажере, мы с успехом развиваем сердечно-сосудистую систему заодно и дыхательную тоже – для здоровья очень полезно! На велотренажере больше нагрузки получают ножные мышцы, ягодиц и брюшного пресса. Мышцы спины тоже получают определенную степень нагрузки — вот и тренажеры, польза от занятий.

kakoy-trenazher-vyibrat

Что для нас в жизни наиболее естественно – это бег и ходьба, ведь так?!  На дорожке начинать тренировки следует с разминки, постепенно разогревая суставы и мышцы. Затем можно перейти на более интенсивный бег, однако резко останавливаться на дорожке, во время тренировок, не следует, прейдите на быстрый шаг и постепенно замедлите движения. При ином подходе к тренировкам может пострадать сердце (перепады нагрузок), что вам абсолютно не нужно!

kakoy-trenazher-vyibrat

Бег на дорожке влияет и довольно сильно на позвоночник, колени и голеностопы, вот чтобы снизить нагрузку на них, тщательно покрытие дорожки выбирайте. Лучше всего, если это будет амортизирующее покрытие. Однако, если и с таким покрытием при тренировке на дорожке появляются боли в суставах, тогда лучше ходить, а не бегать – польза для сердца и при ходьбе, будет несомненно — тренажеры, польза! Но ведь можно и совмещать занятия на тренажерах, что еще больше пользы добавит!

Полезные знания для всех



 
   

Навигация

Предыдущая статья: ←

Следующая статья:

Обсуждение: Какой тренажер выбрать?
  1. Ольга:

    Самый лучший тренажер — это живой тренажер! 🙂

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Это как?! В смысле — бегать на улице?! Ну в морозы и в слякоть много не побегаешь... Или?!

    Ответ

  2. Светлана:

    У нас беговая дорожка есть, правда, вставать на нее стали все реже и реже 🙁

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    А че так, Светик?! Мы на своем велосипеде постоянно «ездим»...

    Ответ

  3. Larisenok:

    я бы велотренажер бы всем бы посоветовала, а что — никаких уж сильных нагрузок, а скока пользы

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Это правда, нагрузок не очень много, даже мне с моим коленом не трудно педали крутить...

    Ответ

  4. Laralaram:

    в фитнес-зале больше всего любила именно беговую дорожку!

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    На вкус и цвет и на состояние здоровья... Дорожка в смысле похудения здорово помогает...

    Ответ

  5. Татьяна:

    Если кто надумает выбирать тренажёр, то рекомендую свой: в нем и бег.дорожка, и гребля, и велосипед, и вибропояс, и диск здоровья. Вот такой мировой тренажер! Как только чуть что — так сразу! 🙂

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    В смысле, такой как ваш?! Понятно, такой многофункциональный...

    Ответ

  6. Lada:

    Велосипедом пользуюсь, зимой особенно надо сердечко нагружать, особенно когда нет желания идти на улицу.

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Так и есть, Лада, в плохую погоду — самое ТО!

    Ответ

  7. madonna4ka:

    Тренажер только в мечтах, а пока только сама, своими ножками.

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Если ножки позволяют, почему бы и нет?!

    Ответ

  8. Алла:

    А я ходьбой занимаюсь во время походов на работу и с работы — 5 остановок, между прочим, туда и обратно. А дома у нас тренажер, который в проеме двери вешается. На нем я пресс укрепляю.

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Приличное расстояние, ходьба — это хорошо!

    Ответ

  9. Татьяна:

    думаю, что имелось в виду «или» — секс 🙂

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Таня, я тоже подумала о том же, но не хотела показаться не скромной, а вдруг Ольга что то другое имела в виду...

    Ответ

  10. Оля:

    Тренажеры без сомнения полезны, но мы пока до этого не дошли, с маленькими детками не всегда хватает времени на себя.

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Надеюсь, что вскоре и на себя время найдется!

    Ответ

  11. Ольга Коновалова:

    Помнишь я писала о подарке, который купила после юбилея на подаренные деньги! Так вот, я купила беговую дорожку... Теперь хожу, хотя иногда лень 🙁

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Ну вот, хотя бы иногда, но ходишь — все польза!

    Ответ

  12. Алексей:

    По опыту убедился, что тренировки либо на природе, либо на тренажёре удаются только людям с высочайшей самодисциплиной. Не каждому дано выдержать это и обладать для этого соответствующей мотивацией.

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Ну в общем, так и есть! Я то ежедневно занимаюсь, но иногда заставляю себя не пропускать...

    Ответ

  13. Светлана:

    Лучше всех тренажер комплексный, для различных групп мышц.

    Ответ

  14. Зоя:

    До тренажерного зала пока не добралась, бассейн и хотьба. Правда бассейн регулярнее.

    Ответ

Поделитесь своим мнением


Поиск по блогу
Рекомендую!
Архивы
Рекомендую!
PUDRA
TEXT.RU - 100.00%
Хочу Всё Знать. Полезные Советы
Все права защищены © 2017 Полезные Знания для Всех
Перейти к верхней панели
Яндекс цитирования Яндекс.Метрика