Ходьба пешком



hodba-peshkomПо утверждению многих специалистов, ходьба пешком предоставляет достаточно возможностей, для улучшения состояния своего здоровья. И ведь не только здоровья, но и фигура улучшится и мышцы окрепнут – это просто замечательно!

ходьба пешком

Заболеваниям сердца и сосудов весьма способствуют и холестерин  и давление повышенное, а ходьба поможет воспрепятствовать возникновению этих не нужных нам хворей.

hodba-peshkom

Кстати, учитывать  работу своего главного «мотора» поможет прибор пульсометр   polar ft80, который можно приобрести , кликнув по ссылочке! Там же и подробное описание прибора и его работы, смелее! Польза ходьбы пешком неоднократно доказывалась и статистикой и так же информацией, основанной на исследовании состояния здоровья и  жизни повседневной, обычных людей таких, как мы с вами.

hodba-peshkom

чем полезна ходьба пешком

Стоит уделять оживленной ходьбе пешком ежедневно по полчаса, всего за неделю это выходит по времени три часа (!!), значительно ниже становится риск приобретения сердечнососудистых хворей, подумайте сами —  на сорок процентов! Женщины, имеющие в анамнезе гипертонию, ранее предпочитавшие малоподвижный образ жизни, начав практиковать ежедневную ходьбу в хорошем темпе, изрядно понизили артериальное давление, параллельно с весом лишним —  не правда ли, прекрасные результаты, и это все ходьба пешком!
hodba-peshkom

Результаты восхитили и  удивление доставили, как наблюдателям, так и женщинам, решившимся на эксперимент – однако цифры свидетельствовали только о пользе ходьбы, вопреки всем сомнениям. Можете представит никаких диет, никаких сложных усилий в спортзале,  всего то потребуется за день совершить десять-одиннадцать тысяч шагов интенсивных за одно занятие в день, в хорошем темпе – результатом будут потеря веса и стабилизация давления… Это, что касается женщин. С мужчинами тоже проводили аналогичные занятия и следили за результатом от ходьбы пешком. Мужчинам предложили выбор – умеренно-интенсивные занятия в спортзале, или же ходьба  оживленная, что является альтернативой занятиям, длящимся час времени. Ходить, или же заниматься, нужно было пять раз в неделю.

hodba-peshkom

Выяснилось, что  ходьба пешком, которой отдали предпочтение большинство мужчин, весьма снизила риск возникновения приступов сердечных, а ведь многие, судя по анамнезу, имели склонность к подобным приступам, да и вес лишний у многих был в наличии.    Дальше…

Полезные знания для всех



 
   

Навигация

Предыдущая статья: ←

Следующая статья:

Обсуждение: Ходьба пешком
  1. Нат.:

    а я, Ларис, вот больше на попе сижу...

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Как понимать, сидишь, работаешь?

    Ответ

  2. Ирина:

    Лариса, с светлым праздником, тебя и твою семью. Счастья, добра, успеха!!!

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Спасибо, Ира! Тебя и твою семью с Пасхой!

    Ответ

  3. Лариса:

    Я люблю пешие прогулки, на работу в основном пешком ходила, если уж опаздывала, то на маршрутке...

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Умничка, Ларочка! Тоже, до аварии обожала ходить пешком, особенно в выходные. Да и на работе, все больше быстрым шагом!

    Ответ

  4. Lada:

    Моей свекрови в этом году исполняется 90 лет. Она «ивановка» с многолетним стажем, а последнее её увлечение как раз ходьба с палками, как на последнем фото: гуляет с подругами по парку. Я и сама люблю «заходы» на дальние дистанции, но обленилась в последнее время 🙂

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Ваша свекровь, Лада. такого же возраста, как и моя мама,отличие в том, что ходить она не любит, все больше сидит...

    Ответ

  5. Ирина:

    За целый день, так находишься, не знаешь вечером куда ноги деть...

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Но речь то идет о тех, кто предпочитает больше сидеть, а не бегать! Просто сидячий образ жизни никому пользы не принесет!

    Ответ

  6. Lisenka:

    Дополнение — ходьба должна быть интенсивной, а не так, чтобы вяло перебирать ножками

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    О ходьбе в «хорошем темпе» я и пишу!

    Ответ

  7. Алла:

    Ходьба пешком — это действительно очень полезно! Я люблю ходить пешком и стараюсь это делать чаще. Раньше всегда ходила пешком с работы, а сейчас у меня бесплатный проезд и поэтому стала немножко «хитрить» — половину пути пешком, а после магазина с пакетом уже на транспорте!

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Ну и верно! Зачем тяжести таскать, ладно бы с одной сумочкой, а так...

    Ответ

  8. Светлана:

    Полезное это дело, особенно скандинавская ходьба, молдодость продлевает однозначно.

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Полезна конечно, на себе испытала!

    Ответ

Поделитесь своим мнением


Поиск по блогу
Рекомендую!
Архивы
С Новым Годом и Рождеством!
С Новым Годом и Рождеством!
Рекомендую!
PUDRA
TEXT.RU - 100.00%
Хочу Всё Знать. Полезные Советы
Все права защищены © 2017 Полезные Знания для Всех
Перейти к верхней панели
Яндекс цитирования Яндекс.Метрика