Другие модные диеты



drugie-modnyie-dietyi

Продолжение

Вынуждена обратиться с просьбой к читателям и гостям блога — диеты, предложенные в статье должны обсуждаться в комментариях, лишь после прочтения мнения диетолога. Будьте внимательны! Веяния капризной мадам Моды не позволит ни спрятаться, ни укрыться – ведь ежедневно мы слышим по телевизору, читаем в интернете и прессе о популярных системах питания, продуктах, вещах модных сегодня и потерявших актуальность спустя пару дней, так вот и другие модные диеты могут заинтересовать лишь из-за лучика надежды «авось поможет», или по причине стремления к экспериментам, авантюре.

Диет популярных в наше время хватает с лихвой, причем и опасных для здоровья и достаточно эффективных в смысле похудения, хотя использование любой диеты предусматривает участие профессионального диетолога, если конечно же дама или барышня не враг себе любимой! 🙂

другие модные диеты

Ну что же, продолжим наш обзор модной греческой диетой – гречневая каша здесь ни при чем! О пользе питания согласно рациона средиземноморской кухни, наслышаны многие – такой принцип питания позволит и оздоровиться и фигуру привести в норму. Именно тем, кто желает указанного и следует придерживаться этого рациона питания — таково мнение диетологов.

drugie-modnyie-dietyi

Эта диета включает вкусную, но разнообразную и легкую в смысле усвояемости пищу, и следовать этой диете можно с легкостью и удовольствием. Но так какова же суть предложенной диеты – она довольно проста.

греческая диета, продукты

Разрешены лишь продукты, имеющие низкий гликемический индекс не способствующие скачкам количества сахара в русле крови и появлению лишних складочек на талии. Можно есть овсянку, отдать должное ржаному и цельнозерновому хлебу, всем нешлифованным крупам, включая и темный рис, гороху, сое. Овощам и фруктам особое внимание, а также позволено три-четыре ломтика черного шоколада в день. Особое внимание присутствию белковой пищи в каждом ее приеме — то есть на столе должна быть рыба, морепродукты, мясо постных сортов, продукты молочные, большее внимание уделить кисломолочным, блюда из бобовых. Приветствуется употребление в пищу полезных жиров, к примеру авокадо, сырых орехов, нерафинированных масел растительных – как видите, обижены не будете — другие модные диеты! 🙂

drugie-modnyie-dietyi

Однако и пожертвовать кое чем придется, к примеру — отказаться от употребления кофе, заменив его чаем, от крепких напитков алкогольных, хотя бокал сухого вина можно употребить пару раз в неделю. Значительно уменьшить употребление соли – можно солить понемногу уже готовые блюда, а вот полуфабрикаты с фаст-фудами не употреблять в пищу совсем, как и другие соблазнительные продукты, напичканные консервантами, усилителями вкуса и транс-жирами.

мнение диетолога

Согласно мнениям диетологов, данную диету можно считать сбалансированным и весьма здоровым образцом питания, имеющего не так уж и много ограничений, особенно для жителей современных мегаполисов, наиболее подверженным различным искушениям. Однако то, что вес лишний станет таять на глазах, является преувеличением.

drugie-modnyie-dietyi

Похудение будет медленным, не столь стремительным, как хочется некоторым барышням, зато стабильным и долговечным, но опять-таки, придерживаться этой диеты нужно довольно продолжительное время, а некоторым и постоянно. Однако диетологи считают, по понятным причинам, вышеизложенный способ питания самым полезным и дозволенным всем без исключений.

ореховая диета

Обсудим очередную модную диету, названную ореховой, подобное название она получила из-за использования для питания, в основном орехов с маслом арахисовым. Понравится этот способ питания любителям орехов и сладкоежкам, что несомненно. Трудно отнести масло арахисовое к разряду диетических продуктов, зная его калорийность, однако этому продукту свойственно замечательно утолять голод, а не голодного человека трудно соблазнить вредной вкусняшкой. Суть этой диеты в замене животных белков, растительными, однако максимальное количество орехов в сутки не должно превышать двухсот пятидесяти граммов, в очищенном виде и поделенным на несколько приемов, в качестве добавки к остальной пище — другие модные диеты.

drugie-modnyie-dietyi

Орехи можно добавлять в каши, салаты, дополнив прием пищи стаканом сока, или несладким компотом. Кашу можно сдобрить небольшой порцией арахисового масла, так же арахисовое масло отлично сочетается с ломтиком цельнозернового хлеба, сухариком, а сверху импровизированный бутерброд можно украсить орехами, причем любыми, предварительно их измельчив. Придется отказаться от употребления сладостей, мучных изделий, заменив их сухофруктами, овощными салатами с большим количеством зелени и орехами. Фрукты с ягодами тоже нежелательны при этой диете.

мнение диетолога

К сожалению подобное питание не всем будет полезно, по причине трудноусвояемого продукта, орехов. Длительность диеты не должна превышать полутора недель, потом последует перерыв не короче пары месяцев, и снова можно будет повторить ореховую диету. К тому же этот способ питания имеет свои противопоказания – при наличии в анамнезе болезней органов ЖКТ, людям склонным к аллергии, имеющим такие кожные заболевания, как псориаз с экземой, ожирение тоже является большим НЕТ для этой диеты.

drugie-modnyie-dietyi

Специалисты предупреждают, что из-за употребления в пищу некоторых видов орехов может усугубится имеющаяся тахикардия (миндальный орех), а с фундуком нежелательно экспериментировать страдающим болезнями печени и диабетом — другие модные диеты.       Дальше…

Полезные знания для всех



 
   

Навигация

Предыдущая статья: ←

Следующая статья:

Обсуждение: Другие модные диеты
  1. Евгений:

    Сахар, углеводы вроде как самое зло.

    Ну и главное считать приблизительно калории.

    Разве не так специалисты?

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    По мнению специалистов, черный шоколад, в разумных порциях, вреда не принесет, если вы об этом.

    Ответ

  2. Lara M.:

    я стараюсь сбалансированно питаться, диеты трудно — потому что надо однообразно питаться и от многого отказываться

    Главное, не переедать!!!

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Это верно, Лара! Для меня тоже главное — не переедать и есть неспеша, малыми порциями, но часто — каждые три часа. Тогда и голод не ощущается. А диеты соблюдать и правда трудно.

    Ответ

    Надежда :

    У меня такие же принципы питания. На диетах сидеть все равно не получается. А чтобы не передать, а то у меня привычка все делать быстро, стала есть чайной ложкой.

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    А это идея! Дочка тоже ест всегда в спешке, из-за недостатка времени. Посоветую ей пользоваться хотя бы десертной ложкой. Кстати, сама я пользуюсь ложкой, доставшейся мне от младшей внучки — что-то среднее между чайной и десертной.

    Ответ

  3. Галина:

    Никогда не сидела на диетах, мне повезло с генетикой, в нашем роду полных нет.

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Это верно, с генетикой вам повезло. Правда и я предлагаю статьи этого цикла лишь в познавательных целях и обращаю внимание на мнение диетолога.

    Ответ

  4. Татьяна:

    Я сторонник такой мысли, что всегда нужно прислушиваться к своему организму. Каждый человек уникален и его организм тоже. То, что помогло одному, необязательно поможет другому. Поэтому только индивидуальный подбор продуктов только для себя любимой, когда ты прислушиваешься к своему организму и питаешь его именно тем, что в данный период времени ему нужно — вот главная диета.

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Татьяна, вы в чем то неправы. Иногда нам интуитивно хочется именно запрещенных продуктов, которые противопоказаны по той, или иной причине. Интуиция дело хорошее, только и думать тоже не помешает. А вот относительно индивидуальности каждого организма, вы правы.

    Ответ

  5. Юлия:

    Я как-то питалась по Средиземноморской диете, она чем-то похожа на Греческую. Мне очень понравилось, и сейчас я стараюсь готовить блюда из нее на ужин, они в основном легкие и не утяжеляют перед сном.

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Этот и есть одна и та же диета, или способ питания — как вам больше нравится. Диетологи тоже считают эту диету полезной и вполне приемлемой.

    Ответ

  6. land_driver:

    Люди часто злоупотребляют диетами, думают, они красиво будут выглядеть, а на самом деле просто гробят свое здоровье

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Ну что же, все люди разные и у всех разное понятие о пользе и вреде. Но диеты, описанные в статье даны для того, что бы люди приняли для себя решение, заодно узнав мнение диетолога.

    Ответ

    land_driver :

    В целом — да, каждый сам должен для себя решить, надо ли ему все это. Если надо — то вперед, если нет — есть много альтернативных путей

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Естественно — каждый решает за себя. Хотя помимо диет существует много способов для снижения массы тела.

    Ответ

  7. Ирина Зайцева:

    Диеты, системы питания... столько их развелось! Умеренное потребление пищи, исключение из рациона всяких вредных вкусняшек, активная физическая нагрузка и занятие любимым делом — это лучше всяких диет.

    А для ознакомления с видами диет — очень полезная статья.

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Именно с этой целью и предложены статьи о различных модных диетах — с целью ознакомления! А для убедительности дано и мнение диетолога относительно этих диет. Каждый волен выбрать для себя свой режим питания, и следовать ему

    Ответ

    Татьяна :

    Согласна с Ириной полностью. Это самое полезное.

    Ответ

  8. Ольга Парфенова:

    Диет сейчас оочень много, главное не забывать, что организму в при любой диете просто необходимо получать все витамины и микроэлементы каждый день!!

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Этот непременное условие любого способа питания, однако относительно греческой диеты, диетологи самого высокого мнения, считая — данную диету можно считать сбалансированным и весьма здоровым образцом питания, имеющего не так уж и много ограничений, особенно для жителей современных мегаполисов. Так что на некоторые диеты стоит обратить внимание.

    Ответ

  9. Картавцева Елена:

    Я не сторонник диет, но вот греческая, не как диета, а как разумное сбалансированное питание, мне понравилась.

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Как ты прочла, диетологи тоже отличного мнение об этой диете. Все же это диета, греческая, или средиземноморская, но диета. Питание, это немного иное.

    Ответ

  10. Светлана:

    Про ореховую диету слышу впервые, интересный способ похудеть, хотя и «однобокий», не факт, что благодаря ей можно качественно похудеть.

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Да, относительно ореховой диеты я тоже сомневаюсь, да и мнение диетологов аналогично нашему.

    Ответ

  11. Ирина:

    Не очень люблю диеты, лучше уж питаться сблансированно полезной пищей.

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Ира, а я ведь, не напрасно написала обращение вначале статьи! Диеты описанные на сайте предложены в познавательном качестве и никак не для реализации. К тому же в статье есть мнение диетолога относительно этих диет.

    Ответ

Поделитесь своим мнением


Поиск
Рекомендую!
Архивы
Рекомендую!
PUDRA
Хочу Всё Знать. Полезные Советы
Все права защищены © 2018 Полезные Знания для Всех
Перейти к верхней панели
Яндекс цитирования Яндекс.Метрика