Делать зарядку для глаз



delat-zaryadku-dlya-glaz

Зрение, к сожалению, не может оставаться таким же хорошим, как в молодости, поэтому и нужно делать зарядку для глаз, что бы восстановит зрение, или улучшить… Многие из нас работают за компьютером, много читают, мышцы глаз находятся в постоянном напряжении, вот и дайте отдых своим глазкам, позвольте им расслабиться и восстановить кровоток, что бы глаза получили и питание и кислорода   в полной мере…

делать зарядку для глаз

Я предложу несложные  упражнения и ролики, позаимствованные на Youtube, хотите что бы зрение не подвело вас, нужно делать зарядку для глаз!

Сев перед окошком, поставьте любой рисунок перед собой и десять секунд смотрите на него, потом на пять секунд взгляд переведите за окно, на любой предмет там находящийся. Это несложное упражнение следует проделать несколько раз подряд. Выполнять его следует, не напрягаясь раза три за день. Откиньтесь в кресле и глубоко вдохните, наклонившись в обратную сторону (вперед), выдохните. Упражнение делайте десять раз.

delat-zaryadku-dlya-glaz

Сидя за компьютером в кресле удобном, плотно зажмурьте глаза секунд на десять, открыв глазки, часто поморгайте ними не напрягаясь — делать зарядку для глаз. Сядьте в кресло и водите глазами по диагонали стены снизу вверх и наоборот, проделайте упражнение в течение минуты. Запрокинув голову водите глазками против и по часовой стрелке попеременно, на протяжении минуты-полторы. Давайте глазам отдых, устроившись удобно там, где вам удобно, толи  лежа на диване, то ли в кресле, закрыв глаза  руками, со скрещенными на переносице пальцами. На глаза не давите но дождитесь, когда мелкие точки в глазах сменятся полной темнотой – это произошло полное расслабление глазных мышц.

delat-zaryadku-dlya-glaz

Продолжайте находится в этом положении до получаса, тогда ваши глаза получат полноценный отдых — делать зарядку для глаз. Во время работы за компьютером, не стоит все время смотреть на экран, каждые минут пятнадцать взгляд переводите  хотя бы за окно, минуты на две. Можно и просто глазки закрывать минуты на три, давая им отдых…

Если ребенок тоже увлечен компьютером, разрешайте ему находится у монитора не более получаса за день. Дети школьного возраста, занятые работой за компьютером тоже должны работать с перерывами через каждые сорок минут. Отдых длиться по пятнадцать минут. Делайте массаж себе в затылочной области и мышцам шеи,  этот прием нехитрый снимет напряжение в мышцах шеи и улучшит кровообращение мозга головного.

delat-zaryadku-dlya-glaz

Массируйте пальцами глазные яблоки сперва по часовой стрелке, потом против, надавливая кончиками пальцев в области бровей и под глазками — делать зарядку для глаз.  Одновременно средними пальцами обеих рук надавливайте у наружных краев глаз  секунд двадцать, повторять упражнение нужно каждые три часа, это и глазкам полезно и морщинки разглаживает. Удобно устроившись в кресле, при неподвижной голове, смотрите попеременно вверх-вниз, влево-вправо. Повторить в обратном порядке. Упражнение делать раз пять за день.

delat-zaryadku-dlya-glaz

Возьмите в руку карандаш и подводите его к глазам. Глаза устремлены на кончик карандаша.  Повторите упражнение туда и назад несколько раз.  Обратите внимание на ролики – эти несложные советы помогут и глазкам и зрению, только не ленитесь делать зарядку для глаз!

Полезные знания для всех



 
   

Навигация

Следующая статья:

Обсуждение: Делать зарядку для глаз
  1. Нат.:

    ой ,это очень важно! зарядка для глаз нужна обязательно!

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Особенно блоггерам!

    Ответ

  2. Нат.:

    Детям ее в школе нужно принудительно ввести-зарядку для глаз!

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Не плохо было бы! часто зрение падает именно в школьном возрасте!

    Ответ

  3. Елена Картавцева:

    Замечательные рекомендации. Видео, конечно надо более внимательно просматривать, что бы запомнить упражнения. Действительно, если не тренировать глаза, то, сидя у компьютера, можно легко «посадить» зрение.

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Да хотя бы самые простые упражнения практиковать и то польза будет!

    Ответ

  4. Татьяна:

    Спасибо,Лариса, что напомнили мне про зарядку для глаз.Компьютер конечно хорошо зрение садит, вот бы ещё не забывать про неё

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Не помешает еще пользоваться каплями глазными Тиатриазолин, от сухости слизистой.

    Ответ

  5. Lada:

    Хотя бы по 5 минут можно и нужно выделять на такую зарядку! Хорошие упражнения, Лариса! А я давно уже пользуюсь зарядкой из Норбекова.

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Конечно, тем более, это самые простые, но действенные упражнения! Можно уделять для них время!

    Ответ

  6. Андрей Зеленый:

    Работаю по 12 часов за ПК. Теперь всем офисом делаем зарядку пару раз в день.

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Мудрое решение! Обязательно нужно делать зарядку для глаз. Андрей, у вас на сайте нет формы для комментариев и кнопок соцсетей. как быть посетителям вашего сайта?!

    Ответ

  7. Зоя:

    Полезные рекомендации, за компьютером целый день. Жалко, что отменили физзарядку в школах — для детей полезные упражнения.

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Жаль конечно, пусть бы занимались дети! Однако, для глаз зарядка и физзарядка, все же вещи разные!

    Ответ

    Зоя :

    У нас в школьные годы были пятиминутки, на которых как раз делали упражнения для глаз, разминали кисти рук.

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Нормально! Прошу прощения, даже не подумала бы! В мои школьные годы и в школьные годы детей моих, подобного не было, к сожалению...

    Ответ

  8. Светлана:

    Хорошие упражнения, хотя я стараюсь регулярно делать зарядку для глаз, однако зрение теряю катастрофически.

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Ну не молодеем ведь, к сожалению... Но зарядка, хотя бы мышцы глазные в тонусе держит!

    Ответ

Поделитесь своим мнением


Поиск по блогу
Рекомендую!
Архивы
Рекомендую!
PUDRA
TEXT.RU - 100.00%
Хочу Всё Знать. Полезные Советы
Все права защищены © 2017 Полезные Знания для Всех
Перейти к верхней панели
Яндекс цитирования Яндекс.Метрика