Что еще предпринять против хандры зимней
Перечисленное выше это далеко не все меры против депрессии сезонной, поэтому продолжим разговор о том, что еще предпринять против хандры зимней. По мнению специалистов Колумбийского университета и его Медцентра воздействие ионов отрицательных способно убрать большую часть симптомов депрессии сезонной.
что еще предпринять против хандры зимней
Совсем недавно стало известно, что ионам отрицательным тоже свойственно воздействовать на гипофиз и стимулировать его к выработке большего количества серотонина! А ведь из-за духоты в помещениях, отопления центрального, использование люминесцентных ламп для освещения, количество положительных ионов преобладает над числом отрицательных.
Поэтому, элементарное проветривание жилья, как можно чаще, способно исправить положение и увеличить количество ионов, нам нужных. А если в жилище присутствует и увлажнитель воздуха, или ионизатор, тогда зимняя тоска точно оставить нас в покое, вот что еще предпринять против хандры зимней. Хочу вам поведать, что на лимбический отдел нашего мозга, ответственный за ощущения, эмоции и поведение наше, оказывают влияние ароматы соответствующие. Известный на Западе ароматерапевт Карл Ватсон, советует использовать аромамасла для окуривания помещений жилых.
Особо эффективны в плане повышения настроения, цитрусовые ароматы – эфирные масла лимона, апельсина, грейпфрута, они способны напомнить нам летние ароматы и эмоции. Хороши для этих же целей и ароматы ладана и мирры, которые и в зимние холода замечательно улучшают настроение. О чистоте в своем жилище тоже забывать не следует – поддерживание чистоты в квартире, залог отличного настроения. Залогом прекрасного настроения у любого из нас, будут здоровые зубы — это однозначно! Поэтому и стоит обращаться при малейшей проблеме с полостью рта к профессионалам. К примеру, посетите сайт Стоматологии ЮВАО и ознакомьтесь с с теми услугами, которые предлагает эта многопрофильная стоматология высочайшего уровня лечения и протезирования — ведь эти услуги весьма востребованы!
Не допускать появления плесени в жилище – первостатейная задача, ведь токсинам плесени свойственно негативно воздействовать на те участки мозга человека, которые ответственны за наши эмоции. Поэтому, выявив наличие этой гадости, нужно срочно избавится от нее с помощью чистящих растворов — что еще предпринять против хандры зимней. Возможно, произошло снижение количества магния в организме и это способствовало появлению симптомов сезонной депрессии. Введем в свой рацион продукты, содержащие магний — побольше орешков, семян подсолнуха, зелени столовой и сбежит хандра от нас! Да и спрей, содержащий магний можно на кожу наносить – тоже будет полезно.
Для избавления от зимней хандры хорошо было бы воспользоваться любой возможностью солнечного освещения – ведь и зимой солнышко радует нас появлением на небосклоне, пусть и ненадолго. Лампы дневного света тот же эффект окажут, когда солнышко спрячется за облаками – так что пользоваться следует любой возможностью получить больше света, ведь существует даже такой метод лечения сезонной депрессии под названием светотерапии — что еще предпринять против хандры зимней. Не станем падать духом и унывать – в наших силах изгнать зимнюю хандру, так поможем же сами себе! Замечательных зимних деньков всем нам и скорого прихода весны!
Развернуть все комментарии
Перечитывала статью и только сейчас акцентировала внимание на словах о плесени. Почему? Дело в том, что у меня угловая квартира. Дом старый и по наружной стене здания пошла трещина, куда, естественно, стали попадать осадки. В результате, стена в квартире стала промерзать, выступила влага и «выполз» грибок. Ободрала обои, «врага» уничтожила «Белизной», а теперь веду войну с ЖЭКом, чтобы привели в порядок наружную стену здания, иначе, все меры, принимаемые мною внутри квартиры, не будут иметь положительного результата. Даже интересно, чем закончится эта «войнушка»?!
Ответ
Лариса :
января 14, 2019 at 20:10
Сочувствую, Лена! Но ты ведь знаешь, как «спешат» помочь в этом случае работники ЖЭКа. Мои соседи, живущие в угловых квартирах попросту сложились и заказали защитную облицовку наружной стены дома, которая имеет отношение к их квартирам. Правда дом наш стал разноцветный, но проблема была решена.
Ответ
У нас подснежники давно цветут, еще в январе зацвели на южных склонах
Ответ
Лариса :
марта 11, 2015 at 23:17
В этом году зимы почти и не было, у нас тоже они давно красуются!
Ответ
Мне хандрить некогда. Да и незачем. Знаю, многие любят похандрить. Но это, наверное, просто не моё. Жизнь — настолько интересна, меня и так на всё не хватает…
Ответ
Лариса :
февраля 28, 2015 at 23:07
Но не у всех столь насыщенная жизнь, как у вас, Галя! Есть люди, которые в силу физического недомогания не могут даже из дому выйти — знаете, какое у нас «внимание» к инвалидам, но есть и те, кто просто дурью мается и ждет, кто бы его развлек! Вот последние, для меня лично, особенно неприятны! Если человек здоров, занятие для себя он всегда сможет найти, если захочет, а нет, то уж такому остается только хандрить и это лично его проблемы…
Ответ
Вы знаете, а я как-то не страдаю этим. Просто работаю, занимаюсь любимым делом, встречаюсь с друзьями и родными. Иногда волна нахлыне, но я тут же придумываю, чем бы себя развеселить. Заходите в гости, если хотите, чтобы не было хандры, буду вам искренне рада.
Ответ
Лариса :
февраля 27, 2015 at 23:38
Анна, я и хандра — вещи не совместимые! Что вы, такие страшные трагедии позади, но вот в хандру не впадаю и в депрессию тоже — не мое это!
Ответ
Несмотря на то,что я хандры не испытываю,наступление весны радует.
Ответ
Лариса :
февраля 27, 2015 at 23:36
Это точно — весна всегда в радость!
Ответ
Для меня — это загрузить себя работой, чтоб ни одной минуточки на дурные мысли…
Ответ
Лариса :
февраля 27, 2015 at 23:36
Таким вот образом и я выкарабкивалась после трагедий семилетней давности…
Ответ
Витамины витаминами, но и самим раскисать не стоит. Помните, как в фильме «Любимая женщина механика Гаврилова» подруга говорит героине: приоденемся, встряхнемся и все будет в порядке! 🙂
Ответ
Лариса :
февраля 27, 2015 at 23:35
Да уж, главное. не раскисать!
Ответ
Долгие зимы когда мало солнца и короткие световые дни у многих начинается зимняя хандра. Спасибо за советы по борьбе с ней.
Осталось совсем немного до наступления весны.
Ответ
Лариса :
февраля 24, 2015 at 23:43
Да, весна, все поставит на свои места и хандру уберет! Хотя многое зависит и от самого человека!
Ответ
По-моему, против хандры лучше всего действуют прогулки на свежем воздухе.
Особенно, в парк, а еще лучше в лес или горы 🙂
Но ничего, скоро весна, а она — самый лучший помощник в борьбе с зимней депрессией.
Ответ
Лариса :
февраля 24, 2015 at 23:42
Ты права, Беата! У нас уже во всю весной пахнет — до 16 градусов тепла! Хорошо!!! 🙂
Ответ
Больше всего тяготит зимой отсутствие солнечного света, где солнышко-то взять, его у нас так мало в осенне-зимний период.
Ответ
Лариса :
февраля 24, 2015 at 23:41
Да, Светик, тут я тебя понимаю! Я именно из-за этого зиму особо и не люблю, хотя у нас зимы короткие — не успеет начаться. а уже и весна!
Ответ
У меня зимней хандры, как правило не бывает. Я люблю когда лежит снег и искрится на солнце. Единственное,что немного портит настроение, то сильные морозы и короткий день.Я больше летний человек.Но когда человек занят делами, то особо некогда замечать,что за окном.А настроение может быть грустным в любое время года. Но то,что зимняя хандра обусловлена природными условиями я конечно знаю.На нас влияют многие факторы, а мы уверенно им сопротивляемся).
Ответ
Лариса :
февраля 24, 2015 at 23:40
Очень правильный подход, Ира! Настроение плохое бывает и зимой и летом, хотя летом только по причине какой то, чаще, а вот зимой многие хандрят от того, что заняться нечем… Благо, нам блоггерам, это не грозит! 🙂
Ответ
ах… хочу подснежников!…))
Ответ
Лариса :
февраля 24, 2015 at 23:38
У нас в Ботаническом саду, уже давно цветут!
Ответ
вот нет времени у меня хандрить, но иногда наверное полезно просто похандрить…
Ответ
Лариса :
февраля 24, 2015 at 23:37
Вы знаете, Ира, иногда просто требуется дать себе отдых — не все же только работать! Мне, в этом смысле, хорошо моя дочурка способствует — просто заставляет куда нибудь поехать, я этому рада. хотя и задним числом, часто…
Ответ