Чем снимать раздражительность?!



chem-snimat-razdrazhitelnost

Ученые из Штатов  против того, чтобы исключить из рациона шоколад и сахар! По их мнению они снижают уровень гормона стресса в крови. Гормон зовется кортизолом.В противовес им итальянец Лука Пассамонти, тоже ученый, говорит, что погасить вспышки гнева, убрать хандру и депрессию поможет еще, кроме шоколада, икра, сыр, мясо птицы, постная свинина, говядина, орехи и молоко.игры бен тен Перечисленные продукты богаты аминокислотой, называемой триптофаном, которая, попав  в организм человека, становится пресловутым серотонином – «гормоном счастья».Всем известно, что он способствует расслаблению и жизненному счастью! Благодаря ему, мы быстрее засыпаем и крепче спим. Для получения столь желанного эффекта, можно выпить стакан теплого молока с медом, или же съесть банан – «снотворное в кожуре».chem-snimat-razdrazhitelnost

Чтобы укрепить нервишки, ешьте больше картофеля, помидоров, зерновых, бобовых, сухофруктов, блюда из печени. Всевозможные каши успокоят расшатанные нервы и приведут в норму обмен веществ, а так же снизят давление и уберут отеки.

chem-snimat-razdrazhitelnost

А уж ЖКТ как почистят… Кстати, учтите, что сухофрукты не уступают по сладости конфетам и тоже калорийны, поэтому ешьте их с кефиром, или с кашами. Но есть продукты, которые категорически противопоказаны людям с неуравновешенной психикой.  Это всевозможные копчености, бульоны, жареные, острые и жирные блюда. Таким людям не желательны алкоголь, крепкий чай, кофе. Прислушайтесь к советам и сохраните свое здоровье!

Полезные знания для всех.



 
   

Навигация

Предыдущая статья: ←

Следующая статья:

Обсуждение: Чем снимать раздражительность?!
  1. Татьяна:

    Я помню нам на занятии по психологии давали рекомендации по борьбе с депрессией: съесть шоколадку, торт вдвоем с подружкой, посмотреть комедию...))) Ваши рекомендации, Лариса, мне об этом напомнили.

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Я в институте тоже психологию изучала, конечно, немного устарели сведения, давно было... Но все же, основное — по прежнему актуально! :good:

    Ответ

  2. Светлана:

    Наверное, я ем много таких продуктов, поэтому я не раздражительная. Но, есть только чуть-чуть такого греха.

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Никто из нас не идеален, Светлана... :scratch:

    Ответ

  3. Вера:

    Я не ярый любитель шоколада, но если захочу, то не отказываю себе — ем.И сладенькое люблю, грешна, особенно домашнее.А раздражительная или нет, я не знаю. Наверное зависит не от продуктов, а от ситуации.

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    На все 100% от продуктов нее зависит состояние раздражительности, но они могут усугубить это состояние. :wacko:

    Ответ

  4. Olga:

    Спасибо за полезную информацию.

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Пожалуйста! :rose:

    Ответ

  5. Наталья:

    Я вчера после 2-х суточного бдения над роликом и сайтом съела банан и отлично заснула 🙂 голодовка дневная была. Надеюсь вы так себя не третируете. Мне надо было успеть к сроку просто.

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Наташа, ну так же нельзя! Это, пока молодая, не ощущаешь негативного влияния недоедания и недосыпания, я тоже была на Вашем месте и сутки и полтора работала и операции выстаивала... :wacko: Но не сейчас, не сплю, правда до 24.00, но я «сова», могу забыть поесть, желудок напомнит... Возраст сказывается... :scratch:

    Ответ

  6. Анатолий:

    а я готов есть все подряд!

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    На аппетит не жалуешься? :yahoo:

    Ответ

Поделитесь своим мнением


Поиск по блогу
Рекомендую!
Архивы
Рекомендую!
PUDRA
TEXT.RU - 100.00%
Хочу Всё Знать. Полезные Советы
Все права защищены © 2017 Полезные Знания для Всех
Перейти к верхней панели
Яндекс цитирования Яндекс.Метрика